說起肥胖相信大家都遇到過肥胖的問題， 尤其是女性肥胖是困擾女性的一大難題， 肥胖不僅影響身材和美觀， 對身體健康也有很大的危害， 長期過度的肥胖還會造成一些身體疾病， 心臟病和高血壓等， 嚴重危害到患者的正常生活和工作， 對身體也非常不利， 那麼排毒能減肥嗎？下面就讓我來為大家詳細介紹一下。
飲食結構不合理， 運動過少， 腸道排便不暢， 滯留了過多的毒素， 會讓你看起來比實際要胖很多， 記得要多吃這些排毒清腸的食物哦!
01.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動，
02.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
03.燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!
04.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚的天然保養品。
05.小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於。
06.糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
07.胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
以上文章中所講述的就是排毒能減肥嗎詳細介紹， 相信各位朋友通過以上內容都已經對排毒能減肥嗎有了一定的瞭解，
