現在喜歡減肥的人越來越多， 特別是一些女性， 當自己的身體堆積過多脂肪以後， 為了不影響自己的身材， 為了不影響自己的健康， 想通過每天只喝牛奶減肥， 那麼每天只喝牛奶減肥效果好嗎?為了很多選擇這種方法的女性能全面的瞭解， 就來看看下面詳細的介紹。
對於愛美的女性來說， 營養價值極高的牛奶， 一向被認為是導致身體發胖的重要因素， 因此被不少MM拒之千里。 但是最新的研究結果卻會讓那些熱衷於減肥的美女們大跌眼鏡。
最新的研究表明， 乳製品不但不會增肥， 反而會起到控制體重的作用。
國外最新研究證實， 人體缺鈣的時候會通過某種機制增加胰島素的釋放， 而胰島素釋放本身會促進脂肪合成， 降低身體的散熱機能。 這樣， 人體的能量消耗減少， 脂肪合成增加， 就容易增加體重。 此外， 乳製品中還富含支鏈氨基酸， 它也能減少脂肪的合成。
在牛奶、羊奶、乳酪等乳製品中， 以優酪乳的保健和減肥效果最好。 如果超重的人想達到減肥的目的， 推薦每天喝3杯牛奶或優酪乳(總量750克)。 實驗表明， 每天攝入1200毫克鈣才能最好地發揮降低身體脂肪的作用。 只想保持身材或補充鈣質的人每天喝一杯就可以了。
以上就詳細介紹了喝牛奶減肥的效果，
