精子的活力和品質, 往往會對男性的生育能力產生影響, 在日常生活中, 男人可以通過吃以下四種食物來增加精子的數量和活力。
1、香蕉
吃香蕉的好處有很多, 專家認為香蕉清熱解毒, 香蕉的營養多, 可以精子活力大增, 提高男人的生育能力。 香蕉是寒性水果, 脾胃不好的人要少吃, 胃酸過多的人最好是不要吃了。
2、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘, 性平, 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質, 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、蝦
蝦味道鮮美, 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為, 其味甘、咸, 性溫, 有壯陽益腎、補精, 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者, 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦, 有強身壯體效果。
4、蠔
男性從24歲後, 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足, 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富, 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克), 從而增強男人的性能力。