方法步驟：
01 1我是先注意自己的飲食， 多吃水果和蔬菜， 少吃辣椒， 保證自己不要上火， 上火就會心煩更睡不著了。 睡前可以喝些銀耳湯之類的， 或者牛奶。
02 2每天早上六點起床， 先不吃飯， 就開始出去跑步， 每天早上跑一千米， 如果你沒這個條件， 也可以比平時提前二十分鐘出門， 坐公交上班的時候提前一到兩站下車， 最後一兩站可以跑步過去。 這也算是晨練吧。
03 3每天睡前可以洗個熱水澡， 如果實在沒有條件， 最少也要用熱水泡泡腳， 躺在床上睡不著的時候千萬不要去玩手機或者看電影， 可以試著看看自己覺得無聊的小說雜誌，
04 平時一定要規律作息， 不吃辛辣刺激食物， 保證自己不要上火。
首先要勸說老人樹立信心，鍛煉四肢，以免肌肉和神經發生萎縮。經常按摩各個關節和肌肉，是防止關節僵硬和肌肉萎縮的好方法。等到肢體可以主動活動時，就應鼓勵老人經常坐在床上或椅子上，用腳蹬床檔或踩地面，或手... [詳細答案]
頭髮油脂是由於皮脂分泌過多，頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。 可以試試：食醋150毫升加熱水200毫升趁熱洗頭的方法。飲... [詳細答案]
您描述的這個情況可能是由於癌症細胞轉移到胃腸所引起的，這種情況的話可以用些護胃的藥物 [詳細答案]
病情分析：胃酸過多是比較常見的胃腸道的疾病，可以導致胃炎，十二指腸炎，潰瘍等的，是需要及時的規範的治療的 指導意見：建議你可以吃點奧美拉唑和達喜之類的藥物的，平時飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬... [詳細答案]
你好，要想讓產奶量增多，建議多喝湯，吃些豬蹄，喝些鯽魚湯、排骨湯，讓寶寶多吮吸，保持愉快的心情，都能促進產奶量的。 [詳細答案]
