人體在不同的環境中會受到不同的健康威脅， 比如在寒冷的冬天有可能被凍傷， 在炎熱的夏天是有可能中暑的。 所以在極端的天氣下， 怎麼樣的保證身體的健康， 是一件非常重要的事情。 只有明白了這些的知識後， 才能保證身體不受傷害。 那麼高溫中暑預防知識要點有哪些？下面我們就來介紹下。
1.大量飲水。 在高溫天氣， 不論運動量大小都要增加液體攝入。 不要等到覺得口渴時再飲水。 對於某些需要限制液體攝入量的病人， 高溫時的飲水量應遵醫囑。
2.注意補充鹽分和礦物質。 酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，
3.少食高油高脂食物， 減少人體熱量攝入。
4.穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。
5.儘量在室內活動。 如條件允許， 應開啟空調。 如家中未安裝空調， 則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。 使用電扇雖能暫時緩解熱感， 然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上， 電扇則無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生。 洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。
6.外出時， 應塗擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑， 戴上寬簷帽和墨鏡， 或使用遮陽傘。
7.出行應儘量避開正午前後時段， 戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。
8.高溫時應減少戶外鍛煉。
9.如高溫時駕車出行， 離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
高溫中暑預防知識要點就是上面介紹的這些了。 如果能在平常的時候多注意上面介紹的這些要點， 那麼就不會有中暑的情況發生。 一旦有了中暑的情況發生。 那麼就要及時的進行針對性的治療， 耽誤治療的話， 是可能會讓生命受到直接威脅的。
