失眠會讓人頭昏、頭疼、注意力不集中、記憶力下降、眼暈等等， 失眠帶來的症狀雖然很多， 但是及時調整消除失眠， 這些症狀都可以緩解或消失， 因此若是有眼暈等失眠症狀不用擔心， 現將失眠克服， 就能恢復正常了。 由於引起失眠的原因可能有很多， 因此失眠的治療方法不能一概而論。 不過一般而言， 大部分失眠是心理因素引起的， 因此若所患失眠是心因性失眠， 且還沒有形成頑固的失眠， 可採取以下簡單方法進行調整。
失眠眼暈的調理：
1、上床後， 仰臥閉目， 左掌掩左耳， 右掌掩右耳， 用指頭彈擊後腦勺，
2、睡眠誘導。 聆聽平淡而有節律的音響， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
3、睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質， 具有鎮定安神作用， 從而促使人體安穩入睡。
4、合適的睡姿。 睡眠姿勢當然以舒適為宜， 且可因人而異。 但睡眠以側臥為佳， “左側臥屈左足， 屈左臂， 以手上承頭， 伸右足， 以右手置於右股間。
