跑步可以有助於長高的嗎？

很多人都很注重自己的身高問題， 但是身高其實有一部分原因是由於基因的問題， 但是也有一部分原因是因為自己的運動問題， 大家肯定都非常向知道說跑步可以有助於長高嗎， 接下來小編會為大家介紹跑步可以有助於長高嗎， 大家要好好學習， 不管處於什麼原因， 多多運動還是有好處的。

只要是人類， 背脊或多或少都有不正常的彎曲。 如果把此種（不正常的彎曲）矯正， 則各部的關節會伸長， 使你的高度增加， 你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少， 人體的關節有那麼多， 積少成多，

當然可觀。

力學治療法， 不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果， 同時能治療嚴重的貓背及O型腳， 並使脊椎恢復正常， 使體態轉好， 增加身高。 除此之外， 也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。 因此， 從事于這種美容體操的婦女日益增多。 只要每天施行3次， 3個月之後， 最少能長高3釐米， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。

並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步， 再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次， 向短腿的方向扭轉4次。 這動作， 可以使腰圍緊縮， 體態嬌美。

（四）面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。

看了以上的一些知識， 大家都簡答瞭解了長高的知識了把， 跑步可以有助於長高嗎， 看了以上的問題大家瞭解了把，

大家在跑步的時候還要注意調整自己的呼吸問題， 調整自己的運動頻率問題， 調整自己的姿勢問題。 掌握了這些問題， 我們都是可以得到許多的。