氣虛體質在春季如何養生
1、飲食調養
脾主運化， 為氣血生化之源， 氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物， 如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食具有耗氣作用的食物， 如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。
2、起居睡眠
起居宜有規律， 夏季應適當午睡， 保持充足的睡眠。 平時要注意保暖， 避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作， 以免損傷正氣。
3、體育鍛煉
可做一些柔緩的運動， 如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等， 並持之以恆。
4、情志調攝
多參加有益的社會活動， 多與別人交談、溝通。 以積極進取的態度應對生活。
春季氣虛吃什麼調理
玉珍雞
材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品。
做法：將母雞宰殺乾淨， 然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中， 然後封住；將母雞放入砂鍋中燉煮， 起鍋之前加入少量的調味料， 母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。
功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。
黃芪蒸鵪鶉
材料：鵪鶉、黃芪。
做法：將鵪鶉宰殺乾淨， 黃芪清洗乾淨， 然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮， 鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。
功效：黃芪具有很好的補氣的作用， 非常的適合氣虛患者服用， 和鵪鶉一起蒸煮之後， 補氣虛的作用獲得加倍， 並且味道也非常的不錯。
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、牛肉、調味品。
做法：將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用， 然後將兩種食材放入開水中焯一下， 然後取出瀝幹水分；將牛肉放入油鍋中翻炒下， 並且加入少量的調味品， 最後進行燉煮；等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔， 爛熟之後就可以起鍋了。
功效：牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用， 非常適合氣虛患者服用。 另外， 這道食譜的口感也是非常的不錯， 服用起來也不會出現膩味的情況。
