一、上火分為幾類
1.心火過旺：舌尖疼痛， 睡眠不實
熬夜、加班、過勞致使腎陰耗傷， 是心火的根源之一。
我們經常會說“心裡有火”， 指的就是心火。 心臟在中醫五行中屬火， 掌管血脈運行。 到了春季， 更年期女性或老年人易情緒波動， 失眠多夢， 心情煩躁， 導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀。 兒童表現為多動、不安等， 這些都屬於虛火。 多吃一些苦瓜， 或者用蓮子10克、酸棗仁15克、枸杞子10克泡水代茶飲（三種選擇其一即可）， 可以改善。 注意一點， 人們此時不要熬夜， 哪怕睡不著， 也儘量在晚上十點半左右上床。
2.胃火過旺：牙齦腫痛，
牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。 除了牙齦腫痛外， 一些人還有口幹便幹、口臭嚴重等症狀， 可能是胃實火所致， 可將西瓜皮的白色部分切成絲， 拌上鹽來吃。 還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。
如果胃裡總像沒吃飽一樣， 有點隱隱的疼痛， 可能是胃虛火， 可以多吃木瓜或銀耳等食物。 不要吃太多肉食辛辣食物， 飲食要清淡， 還可以用葛根粉沖水喝。 寒性的食物比如香蕉、獼猴桃也可去胃火。 可以多吃蔬菜， 可以防止胃熱所致的大便幹結。
3.肺火過旺：嗓子癢痛， 痰質黃稠
民間有種說法， 咳嗽是因為肺裡有火。
情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等， 都是肺火的表現， 也屬於虛火。
北方乾燥， 這種情況更突出。 食療上， 還可以百合煮粥， 早晨服用。 吃一些銀耳、山藥也是很好的。 家中保濕也是極為重要的。 簡單可操作的方案是， 白菜、百合、山藥一起炒著吃， 白色入肺， 養肺陰效果不錯哦！
4.肝火過旺：眼紅乾澀， 血壓不穩
春季與肝相應， 肝火旺盛時， 眼睛腫痛發澀， 血壓也容易出現波動， 如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等症狀， 多屬實火， 可喝決明子茶、野菊花茶進行調理。 如果同時有腳心發熱症狀， 多屬虛火， 可用枸杞或杭白菊泡水喝。
多出去散步遊玩， 不要“宅”。 睡覺右側臥， 可以讓血液更多回到肝臟。 喝酒的人， 該少喝一點， 酒傷肝這事大家都知道。
二、春季降火誤區
1、上火就用解毒丸
“一到春天， 我的口腔潰瘍就沒消停過， 吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐抱怨道。
其實在專家眼中， 一上火就亂用降火藥， 是最大的禁忌。
專家支招：春季， “燥”是一大特點， 很多人會出現口乾舌燥、大便幹結等上火症狀。 但“上火”也分虛、實。
牛黃解毒丸對伴有大便幹結的“實火”有用， 但對因脾胃虛引起的“虛火”作用不大。 預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等， 還可喝點菊花茶、金銀花茶。
2、春捂不當也招病
3月的春捂秋凍會出現兩個極端：年輕人靠著火氣大不捂， 早早就穿起了單衣和單鞋。 老人、小孩卻容易捂過頭， 捂出了汗還頑固地不脫衣服。
三、春捂3大要點
第一， 別急著換季，
第二， 隨時增減衣物。 春天氣候變化異常， 早晚溫差變動大。 可以帶件衣服備用， 晚上睡覺時搭條小毛毯， 避免寒氣損傷陽氣。
第三， 別捂出汗。 捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
