在中醫方面看來， 天地萬物都是隨著季節的改變進行規律的運動。 人類想要獲得健康長壽， 那麼一定要要順應天時， 只有遵循了自然的規律， 才有可能達到天人合一的境界， 這樣身體才能夠更加健康。
人是無法逆天行事的， 否則這種逞英雄的行為就會給我們的身體帶來損傷。 中醫方面認為， “春生、夏長、秋收、冬藏”這是一個自然規律。 所以， 夏季養生小常識一定要尊重自然的規律。 儘管現在的科學技術非常的發達， 能夠改變我們人體中局部的新陳代謝， 但是仍舊沒有辦法改變多數人的生命法則。
夏季養生的特點
夏季容易爆發各種傳染病， 當然， 也有一種疾病是在夏季的時候潛伏， 等到秋季才開始發作， 如果到了冬季就已經非常麻煩了， 這就是心病。 所以， 夏季養生小常識一定要注意心病。 我們這邊所指的心病並不是我們現代醫學中所說的心血管疾病， 而是只精神方面的疾病， 也就是我們常說的神志以及情志。
通過五行來看， 夏季助于心火旺盛、肝處於一個修養的狀態台， 而肺容易變得虛脫起來， 所以很容易出現心火旺盛的情況， 也就是我們常說的腎虧情況。 所以說， 在夏季的時候一定要注意預防肺虛腎虧的情況。 日常生活中要注意保養， 千萬不能夠掉以輕心。
夏季養生的原則
第一：健脾除濕
濕邪是夏季中常見的一種， 加上原本在夏天的時候人體中的脾胃功能就會出現下降。 所以我們常常感覺到夏季胃口不好， 並且容易拉肚子。 在日常生活中， 我們就應該多吃一些健脾利濕的食物或者藥材， 常見的有藿香、蓮子等等， 這些都能夠很好的調養我們的身體。
第二：清熱解暑
夏季氣溫普遍偏高， 所以暑熱邪神， 人體很容易出現心火旺盛的情況。 所以日常應該多吃一些具有清熱解毒、清心降火的食材， 常見的有菊花、閉合、荷葉、金銀花等等。
第三：補養肺腎
中醫方面認為， 夏季容易出現心火旺盛的情況， 所以肺部還有腎部容易出現虛弱以及虧損， 所以應該多吃一些具有補養肺腎的食材或藥物，
第四：冬病夏治
夏天是人體和外界陽氣最為旺盛的一個季節， 所以最適合治療一些冬天發生的疾病， 除了配合服用中草藥之外， 還應該在外部佐以一些針灸等等。 常見的方法就是要膏藥貼在穴位之中， 或者是用中草藥揉搓患處。
夏季養生小常識
第一：別等口渴之後才喝水
口渴的時候就已經表明身體出現了缺水的情況， 體內的水分已經失去了平衡， 細胞出現了脫水情況， 這個時候喝水已經為時已晚。 所以， 在夏季的時候， 不要等口渴之後才喝水。
第二：口渴之後別喝太多水
一次性喝太多水容易導致胃部難受， 很容易出現不良後果。 所以如果非常的口渴， 那麼應該先適量的喝一些溫開水，
第三：用餐前以及用餐的過程中別喝水
這主要是因為在吃飯之前以及吃飯的過程中喝水， 會沖淡腸胃中的消化液， 不利於身體對於食物的吸收。 長期如此， 很容易出現營養不良的情況。
第四：每天晨起和一些水
每天早晨起床的時候和一些水， 能夠有效的補充一個晚上之後身體所損耗的水分， 對於降低血液濃度， 促進體內血液迴圈有著重要的作用。
第五：夏季要補充足夠的營養物質
多補充一些蛋白質、維生素、水分還有無機鹽， 同時多吃一些具有清熱利濕的食物， 常見的有番茄、西瓜、苦瓜等等。
第六：飲食清淡
夏季由於氣溫身高， 所以食欲等等都會出現下降的情況。
第七：注意室內外溫差
很多人喜歡在夏季的時候開空調來應對炎熱的天氣， 這個時候一定要注意室內外的溫差不能夠太大， 最好不要超過五攝氏度， 否則很容易出現冷氣入侵的情況。 同時還應該注意室內的通風， 避免影響血液迴圈， 患上空調病等等。
第八：預防中暑
夏季氣溫很高， 所以不僅令身體受不了， 同時還會擾亂我們的心神， 變得焦躁不安， 同時也容易出現中暑的情況。
第九：切記暴飲暴食冷飲
