現在的社會， 生活水準雖然提高了不少， 但是各種污染都比較嚴重， 人們工作壓力大， 有許多毛病都會自己找上門來， 比如不孕不育在近些年來是越來越常見了， 許多不孕不育的女性患者心理上受到了很大的打擊， 其實女性不孕患者要保持良好的心態， 有時候也要做一些有助於懷孕的運動， 那麼什麼運動適合女性不孕呢?
一、散步
散步要盡可能挑選空氣較清新的環境， 剛開始可以把腳步放慢， 不要走的太急， 以免對身體震動太大或造成疲勞。 散步時不要穿鞋跟太高的鞋， 最好穿軟底的運動鞋。
二、慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕， 慢跑或快步走比散步更能消耗能量， 燃燒多餘脂肪。 運動前， 應先排空膀胱， 換上寬鬆舒適的衣服。 根據自己的身體情況調節慢跑時間， 不宜勞累。 和散步一樣， 也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
三、游泳
游泳可以增加支撐體重的力量， 提高耐力和柔韌性， 可以增加心肺功能， 還能改善情緒， 有助於備孕期間保持良好心態。 需要注意的是， 游泳的運動時間不宜過長， 水不能過冷， 否則會造成肌肉痙攣。
四、普拉提
普拉提簡單易學， 可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部， 同時增加身體的柔韌性，
五、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡能力， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時， 瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體， 加速血液迴圈， 能夠説明備孕女性很好的掌握呼吸控制方法， 有利於日後分娩。
其實良好的生活習慣是有助於提高備孕率的， 夫妻兩人的作息要規律， 儘量不要熬夜， 要做到早睡早起， 每週都要適當的做一些運動， 對於患者不孕不育症的女性也要及時去醫院檢查治療， 不要太過於擔心， 積極配合醫生治療， 不孕不育症是可以治癒的。
