1.多喝水能調理便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分， 因此， 當我們的身體出現便秘問題時， 我們可以通過喝很多很多的水來解決。 不過需要注意的是， 這時我們喝水不能小口小口喝， 那樣水流速度很慢， 容易被胃吸收， 產生小便。 大口大口的喝上幾口水， 吞咽速度也稍微快些， 這樣水能夠儘快到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。
2.多喝水能調理胃疼
經常喝點粥有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用，
3.多喝水能調理感冒
要喝比平時更多的水每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
多喝水的好處
1.幫助消化 保持身材
這是不少MM們抱怨的事情， 總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥， 就連喝口涼水都會胖。
這時有的MM會說， 不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你， 這是一個非常錯誤的觀點。 如果想減輕體重嗎， 卻又不喝足量的水， 身體的脂肪不能夠正常代謝， 導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。 減肥除去合理的飲食和運動， 選擇正確的喝水方式也很重要。 減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水， 這樣可以加強身體的消化功能， 幫助你維持身材。
2.稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來；說話時間長嗓子老發癢想咳嗽， 這些都讓大家覺的憋氣難受。 我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問題的。 熱水能有效稀釋痰液， 更有助益痰的咳出。 再者， 喝水增加了尿量， 能使有害物質及時排出體內。 熱水的溫度能很好的安撫氣管， 使咳嗽的頻率降低。
3.放鬆身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等等現象。 而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡， 或者熱水泡腳， 讓全身溫度適宜， 彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。 熱水能很好的催人入眠， 對於身體有著獨特的按摩功效， 是最好的安撫鎮靜劑。
4.排除毒素 為身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，
我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。 這樣做能很有效的清除體內毒素。 有人建議喝鹽水， 有人喜歡喝蜂蜜水， 還有人說要喝檸檬水。 到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來， 喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開， 以上說的幾種水喝進我們的體內， 還需要體內轉化， 不能及時起到沖刷體內的作用， 就更談不上排毒了。 所以起床後喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的排毒方法了。
