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痛經吃什麼 治療痛經7款食譜的做法

很大一部分女性都有痛經現象, 有些知識輕微疼痛, 不怎麼影響工作生活, 而有些則痛的只能躺在床上, 那麼, 痛經吃什麼?有什麼食療方可以治療痛經?下面我們來看看治療痛經7款食譜做法。

痛經應該吃什麼

第一:當歸羊肉生薑湯

材料:當歸、羊肉、生薑

做法:將所有的材料洗乾淨, 然後羊肉切片、生薑也是切片備用;然後將羊肉放入開水中沖一遍, 隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中, 隨後加入清水以及準備好的當歸、薑片;中火煮開之後小火慢燉;羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸, 然後服用羊肉以及湯水。

吃法:直接吃肉喝湯, 最好每天能夠服用一次, 服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。 但是, 月經期間最好不要服用這道食譜, 這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用, 如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。

第二:山楂紅棗茶

材料:山楂、紅棗、紅糖、生薑

做法:將紅棗洗乾淨之後取出果核, 同時山楂也是如此;將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中, 加入適量的清水;中火煮開之後小火熬煮十分鐘;最後放入紅糖, 攪拌均勻就起鍋, 最好能夠趁熱服用。

吃法:建議在月經之前的五天左右開始服用, 並且每天早晚喝一次, 然後等到月經結束之後的三天再停止, 這就算是一個療程了。

堅持服用三個療程, 痛經的情況就能夠得到很好的緩解。

第三:當歸燉雞

材料:當歸、母雞、米酒、生薑、大蔥、胡椒、食鹽

做法:將老母雞宰殺乾淨, 然後當歸洗乾淨;將母雞放入砂鍋, 加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之後大火燒開, 隨後小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以;起鍋之前撒上一些胡椒麵, 這樣就大功告成了。

吃法:痛經應該吃什麼, 當歸燉雞是一個很好的調養身體的食譜。 不過需要注意的是, 這道食譜應該在月經開始之前一周左右的時間服用, 並且在月經到來的時候要停止, 避免月經量增加, 危害身體健康。

第四:韭菜粥

材料:韭菜、粳米、食鹽

做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用;將粳米熬成粥,

開了之後加入韭菜還有食鹽, 然後再熬粥就可以了。

吃法:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的, 不僅能夠很好的治療女性痛經的情況, 對於身體也是有著很好的調養作用。

第五:益母草煮雞蛋

材料:益母草、雞蛋

做法:將益母草去除雜質之後洗乾淨, 然後切斷瀝幹水分;將雞蛋放入清水之中洗乾淨;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中, 加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了, 將雞蛋的外殼去掉, 繼續放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。

吃法:這種雞蛋對於女性的身體具有很好的調養以及保健功效, 建議每天吃一個就好了。

第六:紅糖姜湯

材料:紅糖、生薑、紅棗

做法:將紅棗洗乾淨, 生薑洗乾淨之後切成細絲備用;在鍋中加入適量的清水, 隨後放入紅棗以及紅糖, 攪拌均勻後蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨後加入薑絲, 繼續熬煮五分鐘就可以起鍋了。

吃法:這種食物最好能每天代替茶水飲用, 並且要趁熱服用效果最佳。 這是因為紅糖進入身體之後具有很不錯的活血化瘀作用, 能夠很好的調節痛經的情況。 不過需要注意的是, 月經期間的時候不適合多吃, 如果是月經量比較少的人群, 那麼在月經期間可以適量的多喝一些。

第七:胡蘿蔔炒豬腎

材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥薑、胡椒粉、味精以及料酒

做法:將豬腎去膜洗乾淨之後切片, 胡蘿蔔也是切片備用;將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成為粉末,

蔥薑切片;在鍋中加入花生油, 鍋熱了之後用蔥薑熗鍋, 再放入豬腎以及胡蘿蔔, 隨後加入各種各樣的調味料, 炒熟就可以起鍋了。

吃法:這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用, 不僅味道好, 同時又具有養生的作用。 這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果, 特別適合治療那些由於寒濕之氣凝結在身體所引起的痛經情況。

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