目錄：
第一章：六款夏季美白減肥茶
第二章：針對下肢肥胖 教你制做兩種養生茶
第三章：2不同體質 選擇適合減肥茶
編者按：天氣太熱不想運動？食物太好吃了， 還想多吃一點？那你打算怎麼減肥？不知道？那你就喝茶吧！喝茶減肥， 既不要運動， 又不要節食。
六款夏季美白減肥茶
夏季減肥， 喝茶是很好的減肥方法， 消脂又養生。 小編教你自製六款夏季減肥茶， 排毒養顏又消脂。
夏季減肥茶：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
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1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌， 繼續用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜後關火拼加入檸檬片即可。
功效：性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。
夏季減肥茶：加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中， 加入開水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液迴圈、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素， 讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
夏季減肥茶：蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段， 菊花少許， 紅茶包1個， 蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內層白肉;
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力， 加速脂肪消化， 調節人體的生理機能， 改善肌膚光澤， 減慢皮膚老化， 是美白養顏的良方。
夏季減肥茶：番茄玫瑰飲
材料：番茄、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾， 加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進皮膚代謝、色素減退， 從而使肌膚細膩白嫩。
夏季減肥茶：薏仁茶
做法：每天服用薏仁茶， 連續一個月即可看到效果。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
夏季減肥茶：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
針對下肢肥胖 教你制做兩種養生茶
桂枝葛根茶
適用物件：上半身肥胖者。
材料：桂枝4.5克， 枸杞15克， 葛根、丹參各6克， 桑葉4.5克。
功效：桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的功能;枸杞可養血補陰， 促進免疫功能及造血功能;葛根助上半身發汗解熱;丹參可活血祛瘀;桑葉清熱涼血。
做法：因部分藥材份量較少， 因此一次先買2次份藥材， 將所有材料分為2份， 每份加250毫升熱水沖泡， 燜約5分鐘即可飲用。
檸檬首烏茶
適用對象：下半身肥胖者。
材料：檸檬草1大匙， 何首烏6克， 女貞子9克， 川芎6克， 黑豆與紅豆各2大匙。
功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果;何首烏益精血、補肝腎;女貞子可補肝益腎、滋陰明目;紅豆、黑豆能補血利尿、消水腫， 促進新陳代謝;川芎可行氣活血。
做法：將檸檬草、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆一起搗碎， 加250毫升熱水沖泡， 燜約5分鐘即可飲用。
2不同體質 選擇適合減肥茶
一、 微熱痰濁(中心型)
特徵
形體壯實， 肉較結實， 胃口極佳， 狼吞虎嚥， 暴飲暴食， 但吃完後很快就肚子餓， 喜食辛辣炸烤， 油膩肥厚食物;面部通常通紅， 牙齦有時會紅腫疼痛、口乾舌燥、口臭， 容易口破， 長痘痘， 長疔瘡囊腫， 怕熱， 稍微一活動則出汗， 體味重、便秘， 甚至痔瘡出血。
日常生活注意
避免燥熱性食物、溫熱性水果， 少量多餐進食， 多吃新鮮涼性蔬菜水果。
適合茶飲——清胃順暢茶
材料：山楂2錢， 決明子3錢， 陳皮1錢， 杭菊1錢， 荷葉1錢
功效：瀉胃熱、通宿便、祛痰化濁、清腸消脂
沖泡法：
1、將上述材料裝入過濾袋中， 放入保溫杯裡。
2、加入600cc熱水， 悶蓋10至15分鐘後即可飲用。 什麼樣的減肥茶瘦身效果最快?>>>
Tips!哪些是燥熱性食物?
辛溫食物：辣椒、大蒜、薑、蔥、洋蔥、韭菜。
熱性食物：任何熏、炸、燒烤物、羊肉等。
溫熱性水果：龍眼、荔枝、榴槤等。
二、 脾濕水腫(周圍型)
特徵
形體偏下半身肥胖， 下肢浮腫， 肉較鬆軟， 食欲不佳， 吃得不多卻易發胖， 頭部像包裹著濕毛巾般腫脹， 容易眩暈， 口中常有粘膩感， 疲倦乏力， 嗜睡， 稍一活動就會喘個不停;大便軟黏， 感覺排不乾淨， 女性白帶分泌物多。
Tips!哪些是高鹽食物?
乳酪、醃製品、薰制品、肉丸、魚丸、肉鬆、加工蔬菜汁、果汁、蜜餞、脫水水果、調味料。
哪些是生冷寒涼食物?
冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉
蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、茭白筍、荸薺、蘆筍、大白菜、蘆薈。
結語：喝茶減肥雖然好，但是適當的運動可以讓你的體型變得更加的優美。我們不僅要瘦，還有瘦的美。
哪些是生冷寒涼食物?
冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉
蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、茭白筍、荸薺、蘆筍、大白菜、蘆薈。
結語：喝茶減肥雖然好，但是適當的運動可以讓你的體型變得更加的優美。我們不僅要瘦，還有瘦的美。
