現在市面上有很多減肥產品， 很多人都不願意運動而選擇減肥產品， 其實減肥產來越多了， 很多人都因為肥胖受到不平等的待遇， 肥胖是會導致人心理出現障礙， 會出現自卑的心理， 所以說減肥是很重要的， 下面我們就來說說哪種運動減肥效果是最好， 最沒有什麼危害不會反彈。
保持健康體重、良好身材的方法從來沒有投機取巧， 一定要吃動兩平衡;其中， 對於大多數缺乏運動的上班族來說， 尤其要重視運動鍛煉， 根據自己的身體情況選擇恰當的運動方式， 並持之以恆。
吃動平衡：
“少吃多運動”
其實， 在減肥這件事上沒有什麼“捷徑”可走， 最有效的辦法就是“吃動兩平衡”， 即一方面需控制能量攝入， 也就是我們平時所說的“少吃”， 不過需要提醒的是， “少吃”可以是晚飯少吃些， 每頓飯吃八分飽，
運動形式：
快走、游泳、登山……
適合自己就是最好的
快走或慢跑：快走或慢跑是相對較為溫和、持久、不劇烈的有氧運動方式， 且是全身性的運動， 不僅能全面鍛煉身體、消耗能量， 而且還能提高心肺功能， 較為適合年齡較大的中老年人， 或者是膝關節有損傷者。
游泳：游泳也是一種運動量較大的全身性運動， 而且在水中不負重， 尤為適合膝關節有損傷者。 不過相對於快走或慢跑， 游泳更要求有特定運動場地。
減肥不是一朝一夕就可以成功的，
