男人堅持一分鐘腰再也不疼了

腰椎要承受人整個上半身的重量。 “腰為腎之府”， 腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。 人年輕的時候， 腎氣旺， 腰椎一般沒有問題， 但一旦上了年紀， 人體的氣血和先天活力都在走下坡路了， 就會出現不同程度的腎虛， 腰的毛病也就花樣百出了， 輕則腰酸、腰痛、彎腰困難， 重則腰椎問盤突出， 更要命的是， 腰老是容易閃著、扭著。

下面給大家介紹的是一套調養腰椎疾病的手穴保健操。 手穴上對腰椎大有裨益的人體大藥分佈得非常有規律， 手背上是：合穀、後溪、腰點1、腰點2， 手掌上是內合穀、內後溪、內腰點1、內腰點2。

這兩組穴位(高升點)大藥都是早外對應的。 我們可以把上面的高升點內外兩兩組合起來， 用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴。 這個方法只需要一分鐘就夠了， 而按捏的次序如下：

這麼簡單， 還很有效， 希望更多人能看到。

合谷與內合穀， 後溪與內後溪， 腰點1與內腰點1， 腰點2與內腰點2。

按捏的時間可以適當長一些， 以默數200個數計時為准；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之後， 您的手會發紅發熱。

最後十指交叉， 第二指關節相交， 這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點。 因為腦為髓海， 所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓二脊髓和骨髓的活性， 能健腦強腰。

現在， 很多腰痛病人老是以工作太忙為藉口不做，

或者三天打魚， 兩天曬網， 或者是因為年紀大， 記性差了， 總是記不住。 學習了我們今天這套簡易的按摩操這樣一來， 病人一學就會了， 當然也是一用就靈， 所以更易於讓大家堅持下去。