飲食是人們每日的生活必備， 這是維持生命各項機能正常運行的基礎。 然而在各種美食的背後， 卻有一些食物除了能為人體提供一定的熱量之外， 幾乎不含有任何的營養成分， 並且食用過多還會誘發各種疾病的產生， 這也就是所謂的“垃圾食品”， 常吃這些就好比在吃垃圾。 那麼， 下面小編就為大家揭露出這些危害健康的垃圾食品。
一、這些食物就好比垃圾
民以食為天， 食物是正常的生理需求和保障， 只有食用一些對人體有益的食物才能更好的維護身體健康。 也許你是一位美食達人， 嘗遍大街小巷的所有美食，
1、泡面
現代生活節奏不斷加快， 想抽出時間做一頓可口的飯菜很難， 所以速食麵成為了居家首選， 不僅味道鮮美， 最主要的是方便快捷， 大大節省了做飯時間， 這也在滿足人的惰性。
然而雖然說現在的速食麵在製作手法上較之以前有很大的改善， 但是本質並沒有過多的變化。 因為速食麵的製作過程中免不了高溫油炸， 而在高溫和油炸狀態之下， 很容易產生致癌物。
另外就其中的醬料包而言， 其之所以都是硬邦邦的， 這主要是由於裡面使用了氫化植物油的原因， 而這種油屬於脂質類食物， 常吃會造成血管堵塞等不良症狀， 從而容易增加人體患心腦血管疾病的幾率。
並且在這些醬料包中的鹽含量高達8克左右， 超出了健康膳食建議人體每日攝鹽6克的數量， 而食鹽攝入過多也是造成各種疾病產生的重要因素。 因為食鹽被人體攝入之後會經過腎臟進行分解， 然後由尿液排出體外。 而鹽會使得尿液中的蛋白質不斷升高， 從而增加腎臟負擔， 使其損傷， 誘發患癌的風險。
同時， 大碗面碗的成分是聚苯乙烯， 這種物質不耐熱， 所以經過熱水沖泡的時候會產生一種不易消化的成分， 最後隨著湯汁一起喝到肚子中， 會在胃壁上凝結成一種無法消化的食物， 這在很大程度上誘發了腸癌的產生。 而且速食麵中幾乎不含任何營養， 所以儘量不要吃!
2、奶茶
常喝奶茶會對人體健康造成嚴重的危害，
奶茶中所添加的奶精， 多由椰子油製成， 所以常喝很容易誘發肥胖的產生， 脂肪會堆積在肚子上， 不僅影響美觀， 還是損害健康的“無形殺手”。
其中就拿珍珠奶茶來說， 一般正宗的優質珍珠奶茶是採用鮮奶或奶粉+冰糖或蔗糖紅茶+純淨水+木薯粉製成的珍珠， 然後調配而成。
但是隨著市場競爭的加劇， 一些黑心商家為了謀取更多的利潤， 縮減成本。 因此這些所謂的奶茶都是經過一些食品添加劑的粉末勾兌而成， 其中塑膠、奶精、硝和工業氯化鎂等化學成分都成為了奶茶的主要原料。
另外， Q彈十足的珍珠之所以有“嚼頭”，
說白了， 這些高分子材料就是塑膠， 這種成分被人體食用之後根本不能被吸收， 所以常喝珍珠奶茶會促使這些塑膠物質在體內越積越多， 從而誘發癌症和疾病產生。
3、臭豆腐
臭豆腐聞起來很臭， 但是對於喜愛吃的人而言吃起來特別香。 對於臭豆腐的加工製作過程眾說紛紜。
其中說的最多的便是， 臭豆腐是以化學染料、污水、餿水， 甚至是糞水加工而成， 而臭豆腐的製作過程也會令你驚歎。
首先是將豆腐切成塊狀然後利用水煮一會， 並且加入黑色粉末， 等待幾分鐘之後豆腐便會染成紫黑色， 等待稍微晾曬之後將其放入盛滿又黑又臭的水桶中進行浸泡。
暫且不說這些是否真實存在，
此外， 那些油炸的臭豆腐所用的油都是經過反復使用的， 其中本身就含有很多致癌物。 因此， 為了身心健康著想， 一定要不吃或是少吃臭豆腐。
而對於喜愛吃臭豆腐的人， 在吃完之後最好吃點新鮮的水果和蔬菜， 因為這些食物中含有豐富的維生素， 從而能有效抑制亞硝胺的生成， 大大降低了患癌的幾率。
二、健康飲食的準則
吃永遠是一個永恆不變的話題， 同樣都在吃， 有的人則吃的越來越健康， 而有的人則疾病不斷。 所以說， 我們不僅要吃的好， 更需要吃的健康。 因此，在日常飲食中掌握一些方法便能很好的維護身心健康。
1、三餐定時定量
一個準時用餐的好習慣對人們的健康有很關鍵的作用，只要到了吃飯的點，就會有饑餓感，這是保證食欲的重要方式。
同時，用餐也能很好的起到刺激唾液分泌的目的，這對於保證攝取充足的食物量以及吸收營養素有重要的意義。
此外，每餐規定一定的飯量對人們的健康也產生積極的作用，避免暴飲暴食的產生，這在一定程度上也降低了癌症的產生。
2、吃的開心
有的人在無聊的時候食欲會莫名其妙的大增，因此在這個階段會胡吃海喝，無形之間增加了腸胃的負擔，不利於食物的消化，而每天保持愉悅的心情能很好的起到養生的目的。
另外，我們還應避免在吃飯的時候，嚴肅的出現嚴肅的表情、家長訓斥孩子等情況出現，這樣會造成壓抑的吃飯氣氛，從而不利於食物的正常消化和吸收。
結語：上文中小編為大家介紹了，日常飲食中常吃且愛吃的一些“垃圾食物”，你是不是也為之感到震驚呢?希望人們在享受美食的時候，不僅注重優質的口感，能更加重視食物的營養健康，拒絕食用損害人體健康的垃圾食品。
因此，在日常飲食中掌握一些方法便能很好的維護身心健康。1、三餐定時定量
一個準時用餐的好習慣對人們的健康有很關鍵的作用，只要到了吃飯的點，就會有饑餓感，這是保證食欲的重要方式。
同時，用餐也能很好的起到刺激唾液分泌的目的，這對於保證攝取充足的食物量以及吸收營養素有重要的意義。
此外，每餐規定一定的飯量對人們的健康也產生積極的作用，避免暴飲暴食的產生，這在一定程度上也降低了癌症的產生。
2、吃的開心
有的人在無聊的時候食欲會莫名其妙的大增，因此在這個階段會胡吃海喝，無形之間增加了腸胃的負擔，不利於食物的消化，而每天保持愉悅的心情能很好的起到養生的目的。
另外，我們還應避免在吃飯的時候，嚴肅的出現嚴肅的表情、家長訓斥孩子等情況出現，這樣會造成壓抑的吃飯氣氛，從而不利於食物的正常消化和吸收。
結語：上文中小編為大家介紹了，日常飲食中常吃且愛吃的一些“垃圾食物”，你是不是也為之感到震驚呢?希望人們在享受美食的時候，不僅注重優質的口感，能更加重視食物的營養健康，拒絕食用損害人體健康的垃圾食品。
