在進行運動的時候很多人會流出很多的汗水， 這個時候很多人都想要讓自己有個良好的生活狀態， 所以可能會喝杯水來補充下流失的水分啊等等的情況， 但是運動之後可以喝水嗎， 對於這個問題其實更還是要好好研究下的， 接下來讓小編為大家介紹有關於運動之後可以喝水的問題。
劇烈運動時， 雖然排汗量會迅速增加， 而且由於呼吸加速及增強， 口腔與咽喉部位的水分蒸發較快， 唾液分泌減少， 因而形成咽喉部粘膜乾燥， 引起口渴的感覺， 但體內其實並不一定是缺水的， 通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。
如果劇烈運動時飲用大量的水， 反而會使胃部膨脹， 妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時， 亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。 劇烈運動之後， 由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多， 此時， 大量喝水並不能補充鹽分， 反而會使血液的滲透壓降低， 破壞體內水鹽代謝平衡， 影響機體正常生理機能， 甚至會發生肌肉抽筋的現象。 除此之外， 運動後心臟的活動仍然很激烈， 大量喝水會增加迴圈的血量， 因而加重了心臟的負擔。
不能馬上喝， 此時身體正不斷的為身體供給養份， 此時喝水， 會降低養份的傳送， 最後在身體平息後， 大約10~15分鐘後喝.激烈運動後如果口渴， 可以含一口水在嘴了， 不要一下喝下去，
少喝點鹽水 不適宜大量飲水.。
看了以上的一些有關於運動之後可以喝水嗎的相關問題， 大家是不是瞭解了不少呢， 其實在生活中大家要多多注意一下運動方面的知識等， 止嘔瞭解了這方面的知識我們才能更好的進行運動等。 同時要注意不要在運動後馬上吹風洗澡等。
