經常練習太極拳， 是一種非常好的養生習慣， 這對於我們來說， 可以增強我們的抵抗力， 同時也有防治疾病的效果， 常練太極拳對於降血糖也是非常有幫助的， 下面小編就為大家講講太極拳是怎樣幫助降血糖的。
太極拳的運動， 非常符合人的生理規律， 可以幫助練習者養成一個很好的生活習慣。
打太極拳真的能降壓降血糖嗎?最新研究發現， 打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力， 高血壓、糖尿病人練3至6個月後， 甚至可減少用藥量， 專家鼓勵中老年人， 沒事不妨多練太極拳。
最新研究發現，
當然， 太極拳也是非常適合年輕人學習的， 這有助於幫助年輕人培養良好的心態。
有持續打太極拳習慣的中老年人， 心肺耐力減少量只有不運動者的一半， 顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。 老人經常練太極拳可以降壓降血糖。
有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與， 分為太極拳組和不運動的對照組， 其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上。
結果測量兩組心肺耐力發現， 有打拳習慣的中年男性， 最大攝氧量較同齡者增加29%，
可見， 不管是男性和女性， 經常打太極拳都是有好處的。
專家還指出， 由於心肺耐力(最大攝氧量)會隨著年齡漸長而下降， 經過持續追蹤這些中老年人兩年後， 再度測量發現， 有持續打太極拳習慣的中老年人， 心肺耐力減少量只有不運動者的一半， 顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。
而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力， 太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。
由於許多中老年人都合併有高血壓、糖尿病等慢性病， 專家發現， 部分高血壓患者練習太極拳三至六個月後， 血壓平均可降低5-10毫米汞柱。
而糖尿病患者練習打拳後，
太極拳降血糖的表現
(一)太極拳運動降糖內因分析
表明太極拳降糖能夠直接降低血糖， 太極拳運動強度適中， 剛柔相濟， 通過有規律肌肉的舒張收縮可加速完成吸收轉運葡萄糖的功能。
同時太極拳運動干預降糖在一定程度增加了胰島素的敏感性， Ⅱ型糖尿病的發病機理中胰島素的敏感性起主導作用， 提高胰島素敏感性是降糖多種療法的新思路。
太極拳強調意識與動作、呼吸的高度配合， 通過訓練受試者在習練時身心高度放鬆， 通過腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動作能夠有效的提高胰島素敏感性，
(二)太極拳降糖血壓變化分析
經過太極拳降糖實驗血壓都呈現不同程度下降， 究其原因一方面是太極拳拳理中提到的“心靜用意”， 人體機能是由神經與體液來調節與平衡。
行拳過程中精神高度集中， 使大腦皮質興奮與抑制的平衡性得到加強， 提高了大腦皮質與各功能區的聯繫。
高血壓與糖尿病同屬大腦皮質內臟性疾病， 中樞神經平衡性的改善使血壓降低， 同時也會影響到糖、蛋白質及脂肪代謝， 使血糖趨於正常。
另一方面太極拳動作的特性“圓活輕靈”使肌肉、關節有規律的張馳、旋轉， 迷走神經興奮， 改善全身血液迴圈， 增加冠狀動脈供血量。
(三)太極拳降糖體質指數變化分析
“三多一少”這種判定糖尿病病人的症狀出現在I型糖尿病病人身上， Ⅱ型糖尿病病人中有82%伴有肥胖， 所以控制體重對於Ⅱ型糖尿病病人有重要意義。
太極拳屬於非週期運動熱量消耗比單一的週期性運動大， 有利於體能的消耗。
有利於腸胃的蠕動， 同時唇齒輕閉， 舌頂上齶， 唾液分泌量增加， 促進了消化與吸收， 改善了體內物質代謝。
堅持每天一到三套的太極拳干預降糖練習可有效提高肌肉脂蛋白酶的活性， 降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量， 加速脂肪分解， 有利於控制體重。
結語：由此可見， 練太極拳降血糖是非常合理的， 只要大家堅持練習， 一定可以早日康復， 但是練習當中也需要注意循序漸進， 不能操之過急，練太極拳宜慢不宜快，尤其是養生太極拳，主要是通過舒展的動作和丹田氣的運行來使我們的身體機能得到改善。
不能操之過急，練太極拳宜慢不宜快，尤其是養生太極拳，主要是通過舒展的動作和丹田氣的運行來使我們的身體機能得到改善。