中老年人夏季重在養心安神

夏季適合養心， 所以中老年人夏季重在養心安神， 在進補之余， 還應學會自我放鬆的精神療法。

此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等;選用的食物有豬心、羊心等動物心臟。

“養心安神類中藥材適用於思慮過度、勞傷心脾、健忘失眠、多夢易驚以及體疲無力的患者， 但這些藥材多‘味厚氣薄性滋膩’， 因此濕熱病證患者不可食用。 ”

專家特別強調， 神志不甯的人群多與精神因素關係密切， 所以在進補之余， 還應學會自我放鬆的精神療法， 以及進行適當的體育鍛煉， 這樣才能收到良好效果。

此外， 健脾開胃也是一大進補“熱門”。 此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等;選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等。

“它們的功效在於健脾益氣、消食開胃、幫助消化、增進食欲。 適用於脾胃虛弱， 食少難消的人。 ”

知道了中老年人夏季重在養心安神， 專家指出， 此類藥膳宜溫吃， 不宜冷吃。