現在女孩子們都希望自己的身材能夠更好一些， 所以會尋找更多的減肥方法， 讓自己身上的肥肉全部消失。 一些女孩子會採用節食的方法， 這是非常不明智的， 因為過度節食雖然身體可能消瘦， 但是這是一種不健康的瘦， 嚴重一點說可能還會引起營養不良， 患上本不該患的疾病。 其實， 與運動減肥的效果還是不錯的， 那麼呼啦圈加跳繩減肥效果好嗎?
跳繩的效果會稍明顯一些， 因為是屬於全身消耗熱量與脂肪， 呼啦圈對腰腹部作用比較明顯， 但屬於局部瘦身。 手臂腋下和腿部都很容易堆積脂肪，
建議兩者結合運動， 分組進行， 每天按一定的規律進行運動， 跳繩可以節奏慢一些， 太快的話， 肺活量會跟不上， 導致身體還未流汗， 人已經疲憊了。 另外， 雙手經常上舉過頭頂並向後抻拉， 可以有效減少手臂脂肪的堆積。 快走步， 而不是跑起來， 每天持續連續走半小時， 起到塑腿的效果。
其實， 減肥的真正關鍵點就在於適當的控制飲食而不是節食， 飲食加運動相互結合才是最好的方法。 平時除了堅持要運動之外， 還要在飲食方面做出調整， 不能吃任何的油膩食物， 不能吃糖， 也不要吃任何帶有澱粉的食物。 此外，
