適當地發洩情緒
別讓失戀的悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。 這就是所謂的一得一失。 上蒼關了這扇門， 就會為你再開另一扇門。
第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。 雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)， 但我還有自己的尊嚴， 我要維持自己的尊嚴， 向前看、向前走！
第二種：要哭， 洗澡時水聲， 可盡情地哭。 要叫， 找個無人之處用力嘶喊。 要撕， 關起門來大力撕個痛快。 想傾訴， 找知心好友好好談一談。 但發洩時千萬要注意物件， 不要任意找人當倒楣鬼，
第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎， 但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。 可以這樣想：“他都不在乎了， 我為什麼要在乎？”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。 ”或是“你要看我難過痛苦， 我偏不讓你稱心如意。 ”這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。 好用的東西可以留起來， 會讓你回憶過往的東西通通丟掉， 免得惹自己傷心生氣。 也不要去你們以前常去的地方， 以免觸景傷情， 讓你情緒低落。
第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處， 那你何必在乎他。 如果你心疼的是自己付出的感情，
第六種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加， 並儘量加入別人的談話， 發掘幽默有趣的話題， 跟著大家一起笑， 心情會轉為開朗。
第七種：離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。
第八種：與老友連絡：戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活， 現在恢復“單身”了， 還不趁此機會向老友們“自首懺悔”。 有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他們在一起， 你不用掩飾、自在自得， 全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑， 有助恢復本色。
第九種：投注於工作與研究：戀愛時容易分心， 現在終於可以全心專注在工作與課業上了。 化悲痛為力量， 好好地努力， 會有意想不到的成就， 其他的榮譽也會跟著來。 這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門， 就會為你再開另一扇門。
