老年人出現肚子脹氣是很常見的現象， 肚子脹氣可以吃促胃動力藥物消化積食， 還可以按壓內關穴調氣解腹脹， 平常也要養成良好的飲食習慣， 多多運動消除肚子脹氣。
老年人肚子脹氣難受怎麼辦
吃促胃動力藥物消化積食
老年人消化功能不佳， 腸胃蠕動不積極， 容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化， 因為漸漸發酵， 產生部分氣體， 從而引起肚子脹氣等情況。 所以， 老年人不妨吃些有助於促進胃動力的藥物， 讓腸胃充分蠕動。
臨床上常用的促胃動力藥有胃複安、嗎丁啉、西沙比利等。
按壓內關穴調氣解腹脹
按壓手腕內關穴， 可協助調氣。 以大拇指用力按壓20~30次， 不適感就會逐漸消失。
內關穴取穴法：將右手三個手指頭併攏， 把三個手指頭中的無名指， 放在左手腕橫紋上， 這時右手食指和左手手腕交叉點的中點， 就是內關穴。 為說明確切位置， 可以攥一下拳頭， 攥完拳頭之後， 在內關穴上， 有兩根筋， 實際上， 內關穴就在兩根筋的位置。
內關穴的主治症狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。
塗抹薄荷油按摩腹部
在肚臍邊塗上薄荷油。 按順時針方向輕輕按摩， 也可促進腸胃蠕動， 可有效緩解脹氣問題。 只是， 對薄荷過敏的人使用時注意一下。
多多運動消除肚子脹氣
老年人也要多多活動， 經常活動比如散步不僅可以避免肚子脹氣， 同時可以促進血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 使腸道通暢， 從而減輕和消除腹脹哦。
肚子脹氣的原因
飲食習慣不好
如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話， 使空氣也隨之下肚。 吃完東西又坐著不動， 也易使氣體悶在肚裡。
有鼻炎、鼻子過敏的人
常不自覺用嘴巴呼吸， 把空氣吸進消化道內， 也容易產生脹氣。
吃了易產氣的食物
如豆製品、紅薯等， 因不易被小腸吸收利用， 大多進到大腸再被分解， 因此產生更多氣體。
胃腸道疾病
如消化性潰瘍、膽結石等患者， 容易累積腸氣而導致脹氣。
壓力大
壓力會使腸胃蠕動變慢， 產生腹脹。
老年人如何避免肚子脹氣
用鼻呼吸莫用嘴呼吸
老年人如果一邊吃東西一邊說話， 外在空氣就一點點吃進肚子裡。 所以， 進食時不用嘴巴呼吸， 要用鼻子呼吸， 以免把空氣吸進消化道， 從而產生脹氣。 有鼻炎、鼻子過敏的人， 常會不自覺地用嘴巴呼吸， 更應注意這點。 不過， 吃東西時儘量少說話， 咀嚼時閉上嘴巴， 以免吞進空氣， 造成胃脹氣。
養成規律排便習慣
老年人要養成規律的排便習慣， 使腸道通暢， 預防便秘，
養成良好飲食習慣
吃東西時， 速度不要過快， 最好細嚼慢嚥。 不要一邊吃飯， 一邊說話， 以免使空氣隨之下肚。 吃完飯後， 忌坐著不動， 從而使氣悶在肚裡， 要適當活動一下， 促進腸胃蠕動， 比如散步就很好。
保持精神愉快
減輕壓力， 保持精神愉快。 壓力過大， 也會使胃腸道蠕動變慢， 產生腹脹、脹氣， 而且有口氣和體味。 再說， 焦躁、悲傷、抑鬱等不良情緒會導致老年人消化功能更減弱， 胃部受到刺激， 造成胃酸過多， 結果引起胃氣增多， 加劇脹氣症狀。
注意飲食調理
有肚子脹氣的老年人最好不要吃高澱粉食物和豆製品，
