飯後緩行“以動助脾”
專家指出, 脾為後天之本, 人類健康長壽與否, 與脾胃有直接關係。 而養脾有補與動等方式, 飯後散步緩行, 以助脾胃消化功能, 這是“以動助脾”的養護後天之道, 因為中醫理論認為, 脾主四肢, 脾主肌肉, 運動四肢就是運脾。
飯後半小時後百步走才有助消化
進食後, 立即臥床休息睡覺, 於消化不利。 古代即有“飽食勿便臥”, 食後便臥會使飲食停滯, 食後急行又會使血流於四肢, 影響消化吸收功能。 而食後緩緩活動, 則有利於胃腸蠕動, 促進消化, 這就是“食止行數百步, 大益人”的道理。
但專家也指出,
飯後立即走動透支體能, 不利消化
飯後匆忙走動所消耗的能量(能量食品), 實際上是透支了進餐前的體能, 人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位, 使胃腸道血液供應量相應減少, 消化酶的分泌也隨之減少。 此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動, 比如駕駛, 很容易導致不良後果。
什麼樣的人不適合飯後百步走?
有些人是適合飯後“不能走”的,