在如今的“4-2-1”的家庭模式下， 每家只有1個的孩子成為了家中的“小皇帝”， 家長對這些“獨苗”寵愛有加， 孩子的要求， 特別是“吃”上的要求更是第一時間得到滿足。 油炸食品、小零食成為了一部分兒童的“正餐”， 暴飲暴食， 大魚大肉， 造就了一個個的“小胖子”。 過度肥胖的兒童不但生活不便， 並引發心肺功能不全的隱患， 到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。 因此小兒肥胖要特別引起各位家長的警惕， 要想治療小兒肥胖， 就要從根源預防。 那麼在預防過程中有什麼手段呢？
一、“小胖子”的日常飲食
治療任何原因引起的脂肪病， 皆以飲食管理為主。 調節飲食的原則如下
1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需， 僅使體重逐步降低。 最初， 只要求制止體重速增。 以後， 可使體重漸降， 至超過正常體重範圍10%左右時， 即不需要再限制飲食。
2、設法滿足小兒食欲， 避免孩子有饑餓感。 所以應選取熱能少而體積大的食物， 如芹菜、筍、蘿蔔等。 必要時可在兩餐之間給熱能少的點心， 如不加糖的果凍、魚幹、話梅等。
3、每天的維生素礦物質必不可少， 蛋白質食物能滿足食欲， 又其特殊動力作用較高， 且為生長發育所必需， 所以必不可少。 碳水化合物體積較大， 對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助， 可作為主要食品。 但應減少糖量。
4、總體熱能必須減少。 對於10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳（1， 200卡）左右， 具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。 每天常曬太陽很重要。
5、根據以上原則， 食品應以蔬菜、水果、麥食， 米飯為主， 外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。 飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作， 經常鼓勵患兒堅持治療， 才能獲得滿意效果。
二、解除“小胖子”的精神負擔
有些家長為肥胖兒過分憂慮， 到處求醫， 有些對患兒進食習慣多方指責， 過分干預，
三、“小胖子”要增加體格鍛煉
應提高患兒對運動的興趣， 成為上學愛好。 運動要多樣化， 包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。 肥胖的家屬成員最好同時參加， 易見療效。 每日運動量約1小時左右， 應逐漸增加。 劇烈運動可激增食欲， 應避免。
