壓力， 特別是現代社會中年輕人的壓力最為重大了。 尤其是做銷售這個行業的年輕人們!每天每小時都有壓力。 那麼， 我們應該怎樣緩解壓力呢?緩解壓力有沒有什麼好用的偏方?緩解壓力的食物都有什麼?
玫瑰花雞蛋湯
原料：玫瑰花15克、雞蛋2個。
做法：玫瑰花浸泡， 去淨心蒂後取花瓣;雞蛋洗淨。 一起下瓦罐， 加清水450毫升(一碗多量)， 武火滾沸後改文火滾五六分鐘， 蛋熟取起去殼， 再滾片刻， 可加入少許紅糖。 為一人一日分兩次， 飲湯食蛋。
杜仲花生煲雞腳
原料：杜仲30克、巴戟10克(中藥店有售)， 花生80克、雞腳8只、豬瘦肉50克、生薑3片、陳皮少量。
番茄麥豆鯇魚片湯
原料：番茄3個、麥豆25克、鯇魚片200克、生薑3片、蒜頭少許。
做法：番茄洗淨， 切塊;麥豆浸軟， 洗淨用清水煮至熟;鯇魚片切薄片;用生粉、生抽、生油拌醃;在鑊用薑、蒜頭炒番茄片刻， 加水1250毫升(約5碗量)和麥豆、薑等， 滾沸後下魚片， 滾至剛熟， 下鹽、油便可。
浮小麥紅棗豬展湯
原料：浮小麥50克、紅棗5個、炙甘草5克、豬(月展)肉400克、生薑3片。
做法：藥材稍浸泡， 漂洗淨;紅棗去核;豬(月展)肉洗淨。 一起下瓦煲， 加清水2500毫升(約10碗量)， 武火滾沸後改文火煲2小時， 下鹽便可。
杞子合桃煲生魚
原料：杞子15克、合桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生薑3片。
做法：杞子、合桃稍浸泡， 漂洗淨;豬瘦肉洗淨;生魚宰洗淨， 煎至微黃， 濺入少許清水。 一起與生薑下瓦煲， 加入清水2000毫升(約8碗量)， 武火滾沸後改文火， 煲約一個小時， 下鹽便可。
緩解壓力食物
牛奶
鈣是天然的神經系統穩定劑。 備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪乳、蝦皮、蛋黃等食物， 有安定情緒的效果。
香蕉
香蕉能產生5-羥色胺， 使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
番茄和柑橘
富含維生素C的食品， 可以起到平衡心理壓力的效果。 維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果， 其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質， 各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。
紅茶
科學研究發現， 每天飲用紅茶， 有利於舒緩神經。
香蕉
含有高纖維的穀類食物(玉米薄片、麥片等)。 香蕉內含有大量維生素B6， 是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。 消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適， 所以需要攝取大量的纖維説明你面對壓力。
杯橙汁
同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。 人體在壓力狀況下特別需要補充維生素C， 因此一杯橙汁可以補充大量養分。 另外， 一天至少要喝8杯以上的水， 避免體內缺水， 增加身體負擔;不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，
要抗拒想吃甜點的口腹之欲， 改以全麥麵包或通心面代替。 當身體感到壓力時， 體內會產生一種壓力激素， 這種激素會導致大腦分泌一種叫做NPY的物質， 讓人很想吃甜的食物。 最好以全麥麵包來滿足想吃甜食的欲望， 因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦製造血清素， 紓緩壓力。
結語：通過以上的文章中的相關介紹， 相信廣大的讀者朋友們應該都有了一定的認識以及一定的瞭解吧!所以， 如果你的壓力很大， 沒有辦法放鬆的話， 不妨試試以上推薦的幾種偏方哦!
