生活習慣存在健康隱患就會出現各種的身體反應， 便秘就是最常見的健康反應， 那麼當我們出現便秘怎麼辦呢？用什麼方法治療便秘好呢？在這裡小編就給大家介紹幾道治療便秘的食療方。
番薯小米粥 番薯 50克， 小米 50克。 將番薯切成小塊和小米煮粥。 每日兩次， 作早、晚餐食用。 主治胃弱陰虛型慢性便秘。
芝麻粥 黑芝麻 6克， 粳米 50克 ， 蜂蜜少許。 粳米煮至八成熟時放入已經事先炒香的芝麻， 拌勻繼續煮至米爛成粥， 加蜂蜜食用。 每日兩次， 作早、晚餐食用。
蘿蔔汁 紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁）， 白糖適量，
沖服萊菔子 萊菔子30~60克， 溫開水送服， 每日2~3次， 用於治療老年性習慣性便秘。
淡鹽水 淡鹽開水一杯， 每晨空腹飲服。 （高血壓和晚期妊娠婦女最好不用）
冬瓜汁 冬瓜瓤500克， 水煎汁300毫升， 一日內分數次服下， 潤腸通便。
梨 每日早晨起床後空腹吃梨兩個， 連服兩周以上， 有潤腸之功。
老年性便秘小秘方二則
肉蓯蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30克， 阿膠10克烊化， 每日兩次口服。
肉蓯蓉、牛膝、熟地、當歸、白術各15克， 威靈仙10克（腹脹加萊菔、厚樸各10克）， 每日兩次口服。
