治療便秘通過食療效果是最好的， 能有效的幫助腸道蠕動， 潤腸通便療效好， 因此人們常常諮詢治療便秘的食譜有哪些呢?現在由於人的生活水準提高， 吃的主食過細， 菜品主要以肉為多， 對人的腸道和胃都不利， 平時多吃一些蔬菜和粗糧， 對便秘的治療效果很好。
1)五仁粳米粥
取芝麻、柏子仁、胡桃仁、松子仁、甜杏仁等五仁各10克， 放碗裡邊碾碎， 和粳米100克， 加水煮粥服用。 服用時候可以加少許白糖， 早晚各服用一次。 這個妙方比較適用於中老年氣血兩虛引起的習慣性便秘，
2)鮮土豆汁
取300克鮮土豆去皮切碎，
3)菠菜芝麻粥
菠菜芝麻粥能夠起到潤燥通便， 養血止血的作用， 適用於老年性便秘、痔瘡等飲用。 做法是先將100克粳米洗淨放入鍋中， 煮至米開花時放入200克菠菜， 煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精， 空腹時服用。
4)白薯粥
取白薯300克， 小米100克進行煮粥， 熟後加入白糖， 每天早晚服用。 這種方法比較適用於老年及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
5)蔗汁粥
榨100毫升甘蔗汁備用。 取粳米50克， 加水400毫升， 煮至米開花之後再對入甘蔗汁， 然後再熬成粥。 每日早、晚溫熱服食。
6)木耳海參燉豬腸
取豬大腸150克， 木耳15克， 海參30克， 鹽、醬油以及味精少許。 將豬大腸翻開後洗淨， 加水同木耳、海參燉熟，
上述治療便秘的食譜都是以五穀雜糧和蔬菜為主， 所以我們在日常飲食中要合理膳食、均衡搭配飲食， 飲食不要過於單一， 具體便秘患者吃什麼好， 請到正規的醫院諮詢， 因為每位患者的患病原因不同， 所以治療便秘的食譜也會有所差異。
