動脈硬化是生活中比較常見的一種心血管疾病， 那麼對於這樣的一種疾病有哪些比較好的預防方法呢？下面給大家介紹怎麼才能預防動脈硬化， 供大家瞭解。
體育運動
俗話說的好， 生命在於運動， 運動可以把身體把多餘膽固醇排出體外， 避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。 同時運動可以促進血液迴圈， 增加血管彈性， 降低血壓， 消耗過剩熱量， 使身體脂肪比重減少， 肌肉比重增加， 而減輕體重。 因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。
戒煙
吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一， 香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，
注意飲食
病從口入， 這句話一點都沒有錯， 很多疾病都是我們不注意飲食習慣導致的， 脂肪， 膽固醇都是動脈硬化的罪魁禍首， 因此， 減少此類食物的攝入十分必要， 少食“飽和脂肪酸”佔有量較多的煎炸食物及含“高膽固醇”食物的蝦、肝、腎和其他內臟， 蛋黃等。
減肥
肥胖本身就是一種疾病， 同時還會伴隨著很多併發症， 肥胖或體重過重的人， 心臟負荷加重， 血脂肪不正常的機率也較高， 因而增加粥狀動脈硬化風險。 肥胖，
預防三高
高血糖， 高血脂， 高血壓， 俗稱三高， 由於得病的人群廣泛， 形成了所謂的三高人群。 三高除了本身的症狀之外， 還會引來很多併發症， 動脈硬化就是其中的 一種， 因此， 預防三高， 同樣也能預防動脈硬化。
學會減壓
現在社會競爭激烈， 處於其中的人普遍會存在壓力山大的情況， 當人壓力增加的時候， 隨之而來的是腎上腺素分泌的增加， 從而引起血壓升高、心跳加快， 傷害動脈血管內壁。 因此， 學會減壓十分必要。
