動脈硬化是生活中比較常見的一種心血管疾病， 那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的預防方法呢？下面給大家介紹動脈硬化該怎麼預防比較好， 供大家參考。
戒煙
吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一， 香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁， 受傷的動脈內壁會卡住膽固醇， 引起血小板堆積形成脂肪斑塊。 同時， 抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣， 減少血流量。 因此， 戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。
體育運動
俗話說的好， 生命在於運動， 運動可以把身體把多餘膽固醇排出體外，
預防三高
高血糖， 高血脂， 高血壓， 俗稱三高， 由於得病的人群廣泛， 形成了所謂的三高人群。 三高除了本身的症狀之外， 還會引來很多併發症， 動脈硬化就是其中的 一種， 因此， 預防三高， 同樣也能預防動脈硬化。
減肥
肥胖本身就是一種疾病， 同時還會伴隨著很多併發症， 肥胖或體重過重的人， 心臟負荷加重， 血脂肪不正常的機率也較高， 因而增加粥狀動脈硬化風險。 肥胖， 易促發高血壓、糖尿病、高血脂症、胰島素阻抵抗症候群。
學會減壓
現在社會競爭激烈， 處於其中的人普遍會存在壓力山大的情況， 當人壓力增加的時候， 隨之而來的是腎上腺素分泌的增加， 從而引起血壓升高、心跳加快， 傷害動脈血管內壁。 因此， 學會減壓十分必要。
