孕婦在懷孕的時候， 可能因為在這個時候生活習慣的改變， 所以會出現便秘的情況， 孕婦出現便秘的現象， 影響還是比較大的， 一方面是給孕婦安心養胎帶來了很大的麻煩， 另一方面對自己和胎兒的健康也是有影響的， 所以我現在來給大家介紹一下孕婦便秘的話， 應該注意什麼問題。
1、醫學上認為人體便秘的最佳時間是在早上。 因此， 孕婦應該養成在早上便秘的習慣。 起床後要先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水， 再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
2、孕婦發生便秘， 大多的原因是由於進食了過於精細的食物。 因此， 對於孕婦來說應該多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。
3、女性在懷孕期間， 隨著胎兒的成長身體會慢慢的變得笨重而懶於活動， 這樣很容易出現便秘的情況。 因此， 孕婦應該每天堅持一定的活動。 適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。
4、大部分的女性在懷孕期間都會出現情緒煩躁的情況， 這樣也亦導致便秘的發生。
以上就是我給大家介紹的孕婦在懷孕的時候， 有哪些事情是需要注意的， 患有便秘的孕婦， 這個時候一定要保持一個好的心態去對待自己的疾病， 不要出現情緒失控的現象， 除此之外保證一個好的飲食習慣， 多吃些水果， 對病情是有好處的。
