孕婦產後, 往往願意呆在床上, 缺乏鍛煉, 腸胃的運動緩慢, 所以漸漸的便會產生便秘。 產後便秘是很嚴重的, 多數會引起引起肛裂, 造成排便時肛門劇烈疼痛和出血, 所以女性要引起重視, 下面就讓我們瞭解一些緩解產後便秘的食療方法。
蔥味牛奶:牛奶250克, 蜂蜜60克, 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開, 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸, 滑腸通便。 產後便秘者可以選用, 對習慣性便秘者亦有一定效果。
香蜜茶:蜂蜜65克, 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻, 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 這一產後便秘的食譜能潤腸增液,
紫蘇麻仁粥:紫蘇子、麻仁20克, 粳米200克, 白糖30克。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪, 取汁放入鍋內, 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯, 潤腸通便, 益氣健胃。 適用於產後便秘, 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。
燉參腸:海參、豬大腸各200克, 黑木耳50克。 蔥、薑各5克, 醬油10克, 料酒50克。 鍋內放入水燒開, 將發好、洗淨、切成條的海參、大腸分別焯一下。 將大腸放入鍋內加水煮至五分熟, 放海參、蔥、薑、料酒、醬油, 煮至海參、大腸酥爛後加木耳, 再煮至木耳熟時即可。 可養陰清火, 益腸通便。
以上的4種食譜都能很好的治療便秘, 所以剛生完孩子的媽媽要好好的瞭解一下,