高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病， 那麼對於這樣的一種疾病吃什麼能改善呢？下面給大家介紹吃什麼水果蔬菜能降壓， 供大家參考。
苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素、苦瓜素人體所需的多種營養物質。 其性昧苦寒， 而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。 苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。 苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收， 炒菜前， 應先把苦瓜放在沸水中焯一下， 去除草酸後再炒。 脾胃虛寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。 具有止咳平喘， 通竅行水，
荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。 荸薺清脆可口， 不僅是生吃熟炒的食品， 且也是治療高血壓的佳果。 治療方法是取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60-120克， 水煎服， 每天2次。
蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。 具有清熱利尿， 涼血止血， 是治療高血壓的佳品。 治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁， 每回50毫升， 每天2次。
芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質， 有利於降血壓與降血脂的作用， 對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。
木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。 功具補益氣血， 涼血止血， 降脂降壓。 治療方法是取黑木耳10克， 洗淨以清水泡透， 然後加冰糖清蒸1-2小時， 每晚睡前常服。 可治高血壓、動脈硬化。
番茄
營養非常豐富， 不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素， 且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。 治療方法是取紅番茄1-2個， 每天晨起空腹食用， 15天1療程。 若高血壓伴有高血脂症， 則取紅番茄100克， 洗淨絞汁；天麻10克， 濃煎取汁， 再將二汁合併混勻， 溫服， 每回30毫升， 每天2次。
