孕期便秘患者的護理要點是什麼

很多懷了孕的媽媽， 會因為害怕腹中寶寶受涼， 而不敢吃一些寒性比較強的水果， 久而久之， 孕婦朋友就會因為飲食的不均衡而患上便秘。 專家表示， 孕婦出現便秘， 必須要護理妥當， 以減輕患者所承受的痛苦。 那麼， 孕婦便秘的護理重點是什麼呢?

孕期便秘護理的要點措施

1、鼓勵孕婦多喝水， 孕婦便秘怎麼辦?有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水， 但這樣便秘情況很難好轉， 只有多喝水才能加快排便。

2、多飲水每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地喝但不是暴飲，

使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。

3、多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如蘋果、香蕉、葡萄、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。

4、生吃蘋果。 生蘋果能促進胃腸蠕動， 幫助孕婦減輕便秘症狀。 每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果， 對治療便秘很有幫助。

5、每天吃1--2根香蕉。 熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。

6、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。 孕婦由於需要大量營養，

往往吃的很豐盛， 比如排骨、豬蹄湯之類的， 吃多了會導致便秘， 因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

7、每天堅持活動身體孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。

8、養成定時排便的習慣， 每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 起床後先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水， 再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

便秘的孕婦朋友可以在飯後多散散步，

在將要休息之前， 可以在床上做一些適當的運動， 像上下活動腿就會促進腸胃消化， 從而會幫助我們遠離便秘。 另外， 便秘出現了， 我們還可以多吃一些蔬菜， 少吃肉類食物等等， 都會為病症帶來好轉。