男人補血補氣吃什麼食物最好

氣血不足的情況， 往往會導致人們的面色呈現出黃色， 而男人在平時要想有效補氣血的話， 就可以從食物上進行調理， 那麼， 男人補血補氣吃什麼食物最好呢?

1、黑芝麻

黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。

2、紅棗

養胃健脾、補血安神， 又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

3、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人，

4、藕

蓮藕生吃可以清熱涼血， 熟吃可以健脾胃。

蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。