月經不調是困擾很多女人身心健康的一種疾病。 如果女性朋友對此不引起重視， 那麼甚至很有可能引起不孕不育。 所以對於月經不調的注意事項我們一定要留心。 通過飲食療法可以治療月經不調。 那麼調理月經的粥有哪些呢?
調理月經的粥
紅花通經益膚粥
材料：紅花3克， 當歸10克， 丹參15克， 糯米100克， 紅糖30克。
做法：將紅花， 當歸， 丹參3味中藥水煎2次， 取藥汁備用， 淘洗乾淨糯米， 置於沙鍋中， 加藥汁與適量清水， 小火煨粥。 粥成時加入紅糖， 拌勻。
吃法：每日一次， 分兩次空腹食用， 5次一個療程， 間隔5日後服下。
提示：此粥養血潤燥，
桂漿粥
材料：肉桂2-3克， 粳米50-100克， 紅糖適量。
做法：將肉桂煎取濃汁去渣， 粳米加水適量， 煮開後， 調入桂汁及紅糖， 同煮為粥， 或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。
提示：此粥溫中補陽， 散寒止痛， 肉桂具有補火助陽， 活血通經的功效， 中醫食療常用于經閉， 痛經等症。
補中升陽粥
材料：黃芪30克， 人參5-10克， 柴胡， 升麻各3克， 粳米30克， 紅糖適量。
做法：先煎黃芪， 人參， 柴胡， 升麻， 去渣取藥汁， 和粳米共煮粥， 加紅糖調味。
提示：此粥適用於氣虛月經過多， 過期不止， 面色蒼白， 小腹空墜， 食欲不振， 肢軟無力。
當歸補血粥
材料：黃芪30克， 當歸10克， 粳米或糯米100克， 紅糖適量。
做法：將黃芪切片，
提示：此粥益氣補血， 適用於氣血不足， 月經先期， 量多色淡， 質地清稀， 小腹有空墜感。
黑米阿膠粥
材料：阿膠30克， 黑糯米100克， 紅糖適量。
做法：先將黑糯米煮粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠， 邊煮邊攪勻， 稍煮2-3次， 加入紅糖即可。
提示：此粥滋陰補虛， 養血止血， 安胎益肺， 適用於血虛， 月經不調等症， 阿膠為傳統中藥， 有滋陰補血， 安胎的作用， 對虛勞貧血有良好的療效。
月經不調吃什麼水果好
經期間吃什麼水果好?月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用， 所以要選擇性溫和而不寒的水果吃。
比如平性的蘋果、無花果、木瓜、聖女果等， 而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。 另外不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。
蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維和鉀， 可促進體內過多的鈉和水分排出， 能有效預防便秘和水腫， 提升免疫力， 維持體內酸堿平衡。
甘蔗
甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素， 營養價值極高， 具有補脾、養血、安神的作用。
葡萄
葡萄的營養價值很高， 葡萄汁被科學家譽為植物奶。 葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果， 是貧血患者的營養食品。 常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
香蕉紫薯
紫薯中含有豐富的蛋白質， 18種易被人體消化和吸收的氨基酸，
木瓜
木瓜雞柳味道鮮美， 噴香誘人， 還能有效補充媽媽身體所需， 讓新媽媽們更加健康。
獼猴桃
獼猴桃被譽為營養價值最高的水果， 它含豐富的纖維素和鉀離子， 能防止孕媽便秘、幫助消化。
月經不調的注意事項
要保持好心情， 心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。 多參加活動， 但也不能過度勞累。 總之呢， 月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
即將面臨更年期的婦女， 應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重MC的各種不適。
結語：只有飲食健康， 我們的身體才會健康。 現在因為環境污染比較嚴重， 越來越多的人被各種慢性病所困擾。 在日常生活中， 我們一定要對月經不調引起重視， 否則女性健康就將會岌岌可危!
