秋季已經來了， 冬季還會遠嗎？秋冬季節是女性養血補氣的最佳季節， 看看家庭醫生線上為你推介的5款養生湯。
1、桂圓紅棗銀耳湯
功效：桂圓的性溫味甘， 益心脾， 補氣血；具有卓越的滋養補益作用。 紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果， 它味甘， 性溫， 作用補脾益氣， 養血安神。 銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、
功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。 不光適宜於總共婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容作用。
因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。 是女人就應該多喝這道湯。
做法：銀耳三分之一朵， 桂圓、紅棗各適量。 銀耳用冷水泡兩個小時， 把泡開後 仍然緊縮的部分剪掉， 洗乾淨。 把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋裡燉三個小時， 如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時， 燉出膠質來即可。
2、北芪燉烏雞湯
本方源自《本草綱目》。 北芪與烏雞一起燉食， 氣血雙補。 因工作繁忙， 生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。
原料：北芪30克， 烏雞一隻， 薑， 油， 鹽。
做法：去毛去內臟的烏雞切塊， 與北芪， 生薑一起燉熟， 油鹽調味服用。
3、紅蘿蔔土茯苓豬肝湯
豬肝中含有大量的維生素A， 具有抗癌作用。
原料：豬肝100克， 土茯苓15克， 精鹽少許。 紅蘿蔔可根據個人喜好用量。
做法：將土茯苓切片， 豬肝洗淨切片， 紅蘿蔔切小快， 一同放入鍋中， 加清水燉至熟， 加鹽即可食用。
4、瘦肉蜜柚湯
瘦豬肉含有豐富的營養物質。 蜜柚含豐富的維生素C。 助消化。 也可止肺熱咳嗽。
原料：瘦豬肉50克， 蜜柚肉四瓣， 黃芪9克， 白菜50克。
做法：黃芪洗淨煮水後去掉渣子。 再將蜜柚肉、白菜、黃芪汁一起共煮至熟， 加鹽調味即可食用。
5、芡實蓮子百合湯
功效：芡實是用於健脾、祛濕、清熱的主要湯料， 十分適宜于春濕夏熱時養生調理用。
做法：材料為芡實50克， 蓮子30克， 百合30克。 加適量水共煲45分鐘。
提醒：吃時可依據個人口味調入蜂蜜， 每日一小碗。
