刷牙是我們每天都要做的事情。 刷牙可以讓我們口腔保持乾淨衛生， 維持口腔健康。 特別是隨著社會的發展， 人們對於口腔健康的要求越來越高， 無論是牙膏的品質、牙刷的品牌、刷牙的方式或刷牙的時間等都非常受人關注。 特別是刷牙的時間， 到底哪個時間段效果最好， 一直以來都備受爭議。 今天我就為大家介紹一下在什麼時候刷牙最好。
其實， 早在幾百年前， 我們的祖先就對這個問題有了精闢的闡述。 金代的《丹金書》是這樣說的：“凡一日飲食之毒， 積於齒縫， 當於夜晚刷洗， 則垢汙盡去， 齒自不垢。
這段話就是用現代科學的觀點來分析也是很有道理的。 現代齲病學認為， 齲齒的發生是由於細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因所造成的。 如果夜間睡前不刷牙漱口， 白天進食後遺下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內， 成為細菌生長繁殖的溫床。
還有， 夜間由於口腔咀嚼與語言活動停止， 唾液分泌也大大減少， 造成口腔自潔功能的減弱， 更有利於細菌的大肆繁殖， 發酵產酸腐蝕牙齒。 這正是許多人堅持幾十年天天晨起刷牙， 但卻由於忽略了最重要的晚上那一次， 所以到頭來還是落得個滿口齲齒的原因。
明白了上面所說的道理之後， 您就應該儘快養成每日“飯後必漱”， 每晚刷牙後才上床睡覺的習慣。 這必將使你終生受益無窮。 當然， 經過一夜安睡後晨起再花三分鐘刷漱一次， 會令你牙齒更加潔白光亮， 口氣清新， 精神煥發地投入新的一天。 所以， 作為現代人來說， 早上這一次也是不可缺少的。
以上就是我為大家介紹的有關在什麼時候刷牙最好的小知識了。 大家一定要記住這些時間， 按時刷牙。 另外， 還要掌握正確的刷牙姿勢， 要順著牙縫上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。 在牙刷的選擇上， 不要選擇過硬的牙刷以免傷到牙齦等， 這樣才能很好的維護牙齒健康。
