據媒體報導， 美國最新研究發現， 經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人， 心臟病風險可降低20%。 每週至少步行3英里， 心臟病風險降低10%。 其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。 研究人員表示， 體力活動的好處似乎獨立於冠心病的其他風險因素。
多項研究發現， 與女性相比， 男性劇烈運動後心臟病發作危險比一天中其他時間高19倍。 該結果聽起來嚇人， 但男性在劇烈運動後心臟病發的危險相對來說仍然很低， 且平時鍛煉越多， 鍛煉後心臟病發作的危險就越小。 因此， 心臟病病人運動必須把握兩點：一為適度，
心臟病患者運動保健三要素：
1、熱身：運動前要充分的熱身， 做些肢體的伸展活動、廣播體操、深呼吸等， 時間在10～15分鐘左右。
2、運動：運動量怎麼去衡量？一般以心率做為衡量的指標。 運動時， 心率每分鐘最低不能低於112次， 最高不能高於126次， 運動中每分鐘的心率保持在這兩個數值之間。 運動頻率， 每週要保持3到5次。 低於3次， 達不到運動量， 高於5次， 沒有必要。
3、整理：是運動後的身體調整。 深呼吸、步行， 15分鐘左右， 讓心率恢復到安靜狀態下的70次。
99熱心醫生溫馨提醒：患有心臟疾病的人如果經過複查， 心臟功能增強， 就增加運動量；心臟功能差了， 就減少運動量。 增加或減少的數量， 是醫生針對每個人的身體狀況、病情程度“量身定做”的。
