每個人都想有一個健康的心臟， 但事實上， 心血管疾病可能影響著1/3以上的成年人。 更年期女性由於雌激素分泌水準下降， 心臟更容易受傷。 所以， 更年期女性要精心， 更要護心。 一些簡單的日常活動對你擁有健康的一生有著重大影響， 下面有10個對心臟有害的壞習慣， 一定要小心避免。
更年期女性易患心臟病
女性更年期前體內高水準的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水準， 使血管不易發生硬化阻塞。 而更年期後， 女性體內雌性激素大幅度減少， 心臟血管缺乏緩衝適應力， 所以心血管疾病的發生率就急劇上升。
加之更年期內分泌水準的變化， 植物神經功能紊亂， 會出現心煩、多汗等症狀， 很多人以為是更年期綜合征而不加重視， 導致延誤診治。 女性的血管較脆弱， 容易受損， 血管硬化的速度較快， 修復功能較差， 這些都可能是女性更容易患上心血管疾病的原因。
1、看電視
一連做幾個小時會增加心臟病和中風的危險， 即便你會定期做運動。 間斷性運動無法彌補你久坐的那些時間。 為什麼呢？缺乏運動會影響血脂和血糖。
定時起身走一走， 如果你需要工作， 那麼就起身講個電話。
2、任由憤怒、沮喪的情感肆虐
你感覺有壓力， 表示憤怒或者沮喪嗎？這會對心臟造成損耗。 一些人有時會有這類感覺， 那麼你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？
把這些情感壓抑在內心深處會造成更大傷害， 研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果。 找個人， 聊一聊你的問題也很有幫助。
3、忽視打鼾
打鼾， 打擾別人還是次要的， 它是更為嚴重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停。 這種紊亂的標誌是：睡眠期間， 呼吸的阻斷， 進而造成血壓陡升。
患有睡眠呼吸暫停會增加心臟病的風險。 超重人群或者肥胖人群屬於睡眠呼吸暫停的高危人群， 但瘦弱的人也可能具有此類症狀。
如果你打鼾， 經常在醒來後疲憊萬分， 那麼一定要與醫生談一談， 篩查呼吸暫停很簡單。
4、不用牙線
確切的原因現在還不得而知， 但牙齦問題與心臟問題之間存在著緊密聯繫。
如果你不使用牙線， 長久之後， 滿負細菌的牙斑就會生成， 進而引發牙齦問題。 另一項理論是說， 這些細菌會令身體產生炎症。 發炎會引起動脈粥樣硬化的方方面面。 治療牙齦疾病可以改善血管功能。
99熱心醫生溫馨提醒：女性一旦到更年期患上心血管疾病的幾率就大大提升， 很大部分原因是由於生活方式的改變， 所以保持良好生活方式對預防心血管疾病還是非常重要的。
