當樹上的枯葉飄落一地的時候， 我們又迎來了一個寒冬。 對於嚴重心臟病患者而言， 寒冷的時刻總是一道難過的“坎”。 每年這個季節。 發生急性心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭以及猝死等心血管急危重事件而入院的病人數明顯增加。 這些疾惠的發生與氣侯、環境溫度驟降有密切關係， 已嚴重威脅人們的生命安全。 如何做好心臟病的保健工作顯得更重要。
1、注意保暖
研究顯示， 在寒冬季節， 心腦血管病事件比其他季節高2～3倍。 因此， 心血管病患者一定要注意保暖， 尤其要護好頭部、手部、腳部。 冬天，
2、適當鍛煉
老唐想鍛煉身體沒錯， 但作為一個心腦血管病患者， 他卻不適於晨練， 這是因為早晨起來就開始活動， 兒茶酚胺類物質的分泌就開始增多， 如果再遇到寒冷刺激， 此類物質分泌還會增加， 容易使血壓增高， 心絞痛發作， 心肌梗死形成， 心律失常出現， 也可誘發心衰。 所以， 對於心血管病患者， 我們不主張晨練。 緩慢起床後， 把全身搓熱， 在室內稍活動。 待太陽出來後， 穿暖外出適當鍛煉。 或者到下午再鍛煉。 有霧的天氣應暫停鍛煉。 冬季適合散步、慢跑、跳繩、跳舞、騎自行車、打太極拳等有氧運動。
3、堅持用藥
已有心血管病的患者， 在寒冬時節， 一定要堅持用藥;包括治療用藥和預防用藥。 要隨身攜帶急救藥品， 以防不測。 冬季是高血壓患者的多事之秋， 不但比夏季更難將血壓控制到正常範圍， 而且血壓的波動和心血管事件密切相關。 因此， 要經常監測血壓， 找出血壓高峰時間。
4、補充水分
冬天氣候乾燥， 要補足身體需要的水分。 成年人每天需攝入約2000～2500毫升水分。 為了防備夜間血液黏稠度增高引起早晨心血管意外， 心腦血管病患者應保證睡前和早起喝白開水200～250毫升。 開暖氣的房間內較為乾燥， 最好用加濕器增加空氣濕度。
5、睡眠充足
冬天宜早睡晚起。 夜間保證睡眠7～8小時， 午休30分鐘～1小時。 充足的睡眠， 能防止血壓升高和心血管事件的發生。
6、心態平和
保持心態的平衡、和諧， 對於心血管病的防治至為重要。 憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷等情緒的大起大落， 不但使血壓上下波動， 也容易引發心絞痛、心肌梗死和中風等。 心腦血管病患者應儘量不參加情緒緊張的活動， 如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動。
7、飲食清淡
心腦血管病患者應以高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食為主。 冬天適當多補充些熱量是無可厚非的， 但切忌光吃大魚大肉， 應多吃些豆類、青菜、水果;多吃些富含纖維素的食物， 保持大便通暢。 冬天適當進補也是可以的， 但不必過分依賴補品。
