對於很多上班族來說， 肩痛是非常平常的事情， 但是我們卻不能小瞧他， 肩痛可是還是其他一些疾病的信號呢?那麼如何緩解肩痛?肩痛的治療方法有哪些呢?下面就由小編為大家做個詳細的介紹吧。
我們常常都會出現這樣的一些問題， 比如睡覺落枕、晚上睡覺受涼、白領們常常坐在電腦旁等這些都會讓我們的肩頸出現各種問題， 酸痛、僵硬等不斷的困惱這許多人。 那麼我們如果改善這個情況呢?其實按摩幾個穴位， 就能夠起到很好的效果哦。
落枕肩痛按指縫
睡落枕後肩頸僵硬， 除了活動脖子，
打字肩痛按手肘
不光長時間打字， 日常手腕使用過度也會導致腕部肌肉疲勞， 進而引發肩痛。 這時可以用大拇指按壓肘部， 具體位置是屈肘時肘端凸出的地方。 按摩時不要太用力， 每次按約3—5秒， 同時緩緩屈伸肘部， 效果更好。
受冷肩痛按虎口
初秋如果不注意保暖， 很容易受寒， 導致血液迴圈不良， 使肩痛惡化。 可以兩手交替按壓拇指和食指根部的連接位置， 即合穀穴(俗稱虎口)， 以有可承受的酸痛感為宜， 每次按壓3—5秒， 重複3—5下。
肩膀痛需及時辨明6種病因
我們會發現， 現在很多人一感覺有肩痛的症狀就覺得自己得了肩周炎， 其實， 你們不知道， 很多疾病都會有肩痛的症狀的， 我們只有辨明病因， 再加上正確的治療， 才不會耽誤病情。
膽囊炎
膽囊和右肩等部位的感覺神經有重疊部分， 所以， 膽囊發炎會引起右肩及右肩胛下隱痛。 如果除肩疼之外， 還有反復發作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、噁心等消化不良症狀， 別忘了去醫院檢查一下膽囊。 彩超檢查可以確診， 經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
心絞痛、心肌梗死
心肌缺血時疼痛不單單是在心前區， 也會放射至左肩等部位。 心絞痛常因勞累或興奮誘發， 休息後疼痛可緩解。 心梗則常在睡眠或安靜狀態下發病，
頸椎病
頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限， 往往都是由於神經根受壓刺激導致的， 一般會有觸電樣的感覺， 同時伴有手指麻木， 肢體發冷及受壓神經支配區皮膚感覺的異常， 但無肩關節活動障礙。
肩關節結核
肩關節結核與肩周炎均有肩痛和功能受限， 但肩關節結核起病緩慢， 常有午後低熱、夜晚盜汗、全身乏力、面色蒼白、顴部桃紅等全身症狀。 X線片有助診斷。
肩部腫瘤
肩部周圍的腫瘤生長至一定階段會引起肩痛或伴有肩臂的活動功能障礙。 與肩周炎的區別是：患部肩痛逐漸加重， 疼痛的部位因腫瘤的生長、局部逐漸腫大而擴大，
肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎
和肩周炎不同， 雖然都有肩前疼痛， 但患者常有肩部牽拉或扭曲等輕微外傷或過勞史， 部分患者因受風著涼而發病。 疼痛可向上臂和頸部放射。
不同類型肩痛的不同治療方法
說起肩痛， 大家對這種疾病應該並不會感到陌生吧。 可能我們的周圍， 就有朋友正在遭受肩痛的折磨， 苦不堪言。 那麼， 治療肩痛的方法有哪些呢?什麼方法對治療肩痛的效果比較好呢?接下來就讓小編為您介紹不同類型肩痛的不同治療方法吧。
1、風寒肩痛
風寒肩痛與痰濕肩痛:風寒肩痛為肩痛較輕者， 可稱為"肩痹痛"， 而痰濕肩痛為肩痛較重者， 且疼痛範圍較風寒肩痛為廣泛。 可稱為"肩痛周痹"。
《素問.五臟生成篇》雲:"臥而風吹之， 血凝於膚者為痹"。 《金匱要略.血痹虛勞病脈證並治》所謂"夫尊榮人骨弱肌膚盛， 重因疲勞汗出， 臥不時動搖， 加被微風， 遂得之。 "夙寒之邪襲留肌膚， 經絡氣血為之凝澀不通， 發為痹痛。 其疼痛較輕而兼有麻木感。
若體虛衛陽不固之肩痹痛， 可用黃耆桂枝五物東加當歸、薑黃、桑枝等;若因氣血不足， 感受風寒之邪較重而疼痛也較明顯者， 可用蠲痹湯。
2、痰濕肩痛
痰濕肩痛雖亦得之感受風寒濕邪，但以感受寒濕之邪為主，且寒濕之邪久滯筋肉之間，其疼痛症狀明顯且病程較長。常因久臥寒濕之處，或大汗之後浸漬冷水所得。
《靈樞.周痹篇》雲:"風寒濕氣，客於外分肉之間，迫切為沫，沫得寒則聚，聚則排分肉而分裂也，分裂則痛"。
徐靈胎注雲:"《內經》中無痰字，沫即痰也。"沫即水濕，而稱之謂痰。迫切而為沫，即迫切而為痰，痰濕聚於分肉之間，"排分肉而分裂"，故疼痛劇烈，稱為痰濕肩痛。
《內經》稱此為"周痹"《針灸資生篇》名之謂"肩痛周痹"。痰濕久居分肉之間而不出，不但疼痛劇烈，而且氣血亦虛，所以治療以祛寒濕補氣血為主，方用烏頭東加蒼術、白術、茯苓、防己等。
3、瘀血肩痛
瘀血肩痛與痰濕肩痛:閃扭瘀血肩痛有明顯外傷史，起病突然，局部可有腫脹、壓痛，疼痛性質也多為刺痛，影響上肢功能活動，治療以活血祛瘀止痛為主，可用桃紅四物東加薑黃、乳香、沒藥、土鼈蟲等。
痰濕肩痛疼痛劇烈，病程較長，而無明顯外傷史，局部也沒有明顯瘀腫。其久治不愈，也多兼有瘀血，表現為刺痛，經筋僵硬，肌肉萎縮等，苔脈無明顯變化。治療除渵寒濕補氣血之外，尚需配以祛瘀血之藥，如乳香、沒藥、川山甲等。
治療肩痛的7個運動療法
長期伏案工作，或在電腦前工作經常保持一種姿勢，就會感覺肩膀酸痛，簡稱肩痛。本病治療方法有理療、按摩推拿、運動療法、口服鎮痛劑、局部封閉等。除此之外還有運動療法，運動療法採用站立位。下面將為您詳細介紹治療肩痛的7個運動療法，一起來看看吧，希望對大家有一定的幫助。
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原;
溫馨提示：對於治療肩痛的7個運動療法，本文就為您介紹到這裡了。相信大家看了本文之後，都會有所收穫的。如果自己出現肩痛的症狀，一定要重視起來，儘早採取措施，以免出現了更為嚴重的其他疾病症狀，給自己的身體帶來折磨跟困擾。
結語：肩痛的原因有很多，我們不要認為肩痛就是肩周炎，其實還可能是其他疾病的信號哦。除此之外，要想治療肩痛其實方法有很多，最簡單的就是多按摩手指部位，效果非常好哦。
痰濕肩痛雖亦得之感受風寒濕邪，但以感受寒濕之邪為主，且寒濕之邪久滯筋肉之間，其疼痛症狀明顯且病程較長。常因久臥寒濕之處，或大汗之後浸漬冷水所得。
《靈樞.周痹篇》雲:"風寒濕氣，客於外分肉之間，迫切為沫，沫得寒則聚，聚則排分肉而分裂也，分裂則痛"。
徐靈胎注雲:"《內經》中無痰字，沫即痰也。"沫即水濕，而稱之謂痰。迫切而為沫，即迫切而為痰，痰濕聚於分肉之間，"排分肉而分裂"，故疼痛劇烈，稱為痰濕肩痛。
《內經》稱此為"周痹"《針灸資生篇》名之謂"肩痛周痹"。痰濕久居分肉之間而不出，不但疼痛劇烈，而且氣血亦虛，所以治療以祛寒濕補氣血為主，方用烏頭東加蒼術、白術、茯苓、防己等。
3、瘀血肩痛
瘀血肩痛與痰濕肩痛:閃扭瘀血肩痛有明顯外傷史，起病突然，局部可有腫脹、壓痛，疼痛性質也多為刺痛，影響上肢功能活動，治療以活血祛瘀止痛為主，可用桃紅四物東加薑黃、乳香、沒藥、土鼈蟲等。
痰濕肩痛疼痛劇烈，病程較長，而無明顯外傷史，局部也沒有明顯瘀腫。其久治不愈，也多兼有瘀血，表現為刺痛，經筋僵硬，肌肉萎縮等，苔脈無明顯變化。治療除渵寒濕補氣血之外，尚需配以祛瘀血之藥，如乳香、沒藥、川山甲等。
治療肩痛的7個運動療法
長期伏案工作，或在電腦前工作經常保持一種姿勢，就會感覺肩膀酸痛，簡稱肩痛。本病治療方法有理療、按摩推拿、運動療法、口服鎮痛劑、局部封閉等。除此之外還有運動療法，運動療法採用站立位。下面將為您詳細介紹治療肩痛的7個運動療法，一起來看看吧，希望對大家有一定的幫助。
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次;
5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原;
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原;
溫馨提示：對於治療肩痛的7個運動療法，本文就為您介紹到這裡了。相信大家看了本文之後，都會有所收穫的。如果自己出現肩痛的症狀，一定要重視起來，儘早採取措施，以免出現了更為嚴重的其他疾病症狀，給自己的身體帶來折磨跟困擾。
結語：肩痛的原因有很多，我們不要認為肩痛就是肩周炎，其實還可能是其他疾病的信號哦。除此之外，要想治療肩痛其實方法有很多，最簡單的就是多按摩手指部位，效果非常好哦。
