肛瘺患者術後應該怎麼運動保健

肛瘺術後傷口疼痛難忍， 很多患者都臥床不起， 終日躺在床上， 導致自身血液不迴圈， 影響自己的身體機能， 減少了身體的新陳代謝。 所以肛瘺患者在術後2-3天后就可以下床適當的運動。 如緩慢行走， 每次15分鐘左右， 每天4～5次， 以利於傷口的滲出分泌物流出來。 術後半月， 對低位單純肛瘺手術， 創面不大者， 可有效在室外散步、打太極拳、做深呼吸運動、練氣功、做體操等。

對於高位複雜性肛瘺術後病人， 應堅持在室內散步， 以促進全身血液迴圈。 當內口掛線有效脫落時， 病人應走出戶外， 做做上述健身運動，

促進傷口修復。 另外， 病人尤應多做提肛運動、彎腰運動、下蹲運動、爬樓梯運動， 目的在於加強肛門功能的鍛煉， 使肛門括約肛功能基本或有效正常。

提肛運動有：①夾腿提肛法;②坐立提肛法;③踮足收肛法。

夾腿提肛法， 即病人仰臥， 雙腿交叉， 臀部及大腿用力夾緊， 肛門逐漸用力上提， 持續5秒鐘左右， 。 如此重複10～15次， 每日2～3遍。 做提肛運動時， 開始每日可少做幾次， 以耐受為度。 做彎腰運動時， 病人兩腿稍分開彎腰， 兩手伸直觸到足尖， 每次10～15次， 每日3～4次。

下蹲運動法， 即病人兩腿稍分開， 腰伸直， 雙手並舉向前， 膝關節彎曲， 使身體的重心儘量下移， 然後抬起， 如此反復， 每次蹲20～50下， 每日2～3次。

爬樓梯運動， 每次爬7～10層， 每天2～3次。 需要注意的是， 在傷口未癒合以前，

運動時動作要輕柔緩和， 不可粗暴快速， 以免造成傷口血管斷裂出血;當傷口有效癒合， 瘢痕尚未軟化以前， 同樣忌動作粗暴、幅度過大、頻率快， 以免使瘢痕撕裂開來;當肛瘺傷口有效癒合時， 病可以慢跑步或游泳， 使呼吸加快。 因為吸氣時肛門上升， 呼氣時肛門下降， 一升一降必然帶動了肛門肌肉的運動。