晚上什麼時候刷牙好呢

刷牙是在飯前還是飯後一直是困擾著我們的問題， 同樣的是早晨和晚上刷牙， 因為在這個漱口已經成習慣的人們來說， 刷牙有時候會覺得沒必要， 其實不是這樣的， 刷牙是很重要的， 它不僅保證了口腔的衛生， 還避免了口腔疾病的發生， 那麼， 晚上什麼時候刷牙好呢， 下面就為大家介紹一下， 一起來看看吧。

首先要說晚上睡覺前不刷牙， 這是非常不好的習慣。 1、晚上入睡後， 口腔中的環境比較穩定， 溫度、濕度、養料等很適合於細菌生長繁殖， 且口內唾液分泌減少， 白天吃過的食物殘渣， 在細菌的作用下，

特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產酸菌的作用下， 會大量的發酵產酸， 這種酸性物質， 能嚴重地侵蝕牙齒， 使牙齒遭到破壞。 2、菌斑中的細菌、毒素等可刺激牙齦， 引起牙齦出血、口臭， 重者可發展成為牙周病。

刷牙是保持口腔衛生的有效措施， 特別要強調晚上刷牙的重要性。 因為白天人們經常活動， 口腔也跟著經常活動， 能夠刺激涎腺分泌產生唾液。 唾液中含有一些能殺滅細菌的成份， 在一定程度上能起到清潔口腔的作用， 使口腔保持一定的清淨度， 這是口腔的一種自潔作用。 到了晚上， 一般人都處於睡眠狀態， 口腔活動減少了， 唾液的分泌也就隨之減少， 不容易清潔口腔自身。

而睡覺前那次的刷牙， 可以幫助清除白天積累下來的軟垢、菌斑等有害物質，

防止口腔中的細菌利用睡覺的時間幹壞事。 據現代科學研究表明：牙菌斑被清除後， 很快又會重新長出來， 間隔時間為6～12小時。 睡眠時唾液分泌少， 口腔自潔作用低， 細菌更易繁殖。 有的人早晨起床後感到嘴裡又粘又臭， 就是因為白天的食物殘留在牙齒的表面和牙縫中， 晚上這些食物殘渣在細菌的作用下發酵產酸。 防止這種現象的產生， 保證晚上那次刷牙就很重要了。 其次， 刷牙的時間也要充足。

上面所介紹的就是晚上什麼時候刷牙好， 相信大家已經瞭解了， 另外想要告訴大家， 每天最好刷兩次牙， 還有在飯後要漱口哦， 這樣能有效預防細菌的滋生， 即保護了牙齒的健康， 又能夠預防口腔疾病，

何樂而不為呢， 所以， 要每天按時刷牙哦。