對於晨跑這項運動相信很多朋友都不會陌生， 生活中也有很多朋友都有晨跑的習慣， 這是一個很好的西瓜， 希望大家可以保持， 晨跑可以幫助我們提高免疫力， 同時還具有美容減肥的功效， 所以很多朋友都非常細化這項運動， 不過晨跑也是有一定的講究的， 那麼晚跑的最佳時間是什麼時候呢？
飯前跑好。 晨跑前先喝點白開水或牛奶。 早上6點-8點均可。
跑步的速度：因人而異， 慢跑控制的不是速度， 而是心跳， 控制心跳到(220-年齡)X 60%;
還有一種辦法是， 先以100%的速度跑30-60秒， 再以60%的速度跑3-5分鐘， 迴圈40分鐘左右。
跑步的距離：跑步的距離應該是因人而異，
跑前跑後的注意事項：跑前熱身， 跑後拉伸 慢跑衣、褲、鞋的講究：
衣服：最起碼要穿運動服或者是寬鬆點的衣服;最好穿涼爽透氣的衣服， 目前有種COOL-EX技術， 衣服要比自己體溫低2度呢， 還有如果立體剪裁的話， 可以避免運動磨損。 跑步對於很多人來說很枯燥， 再加上夏天又那麼熱， 還是對自己好點吧!準備一件像樣的跑步服。
褲子：穿運動短褲， 當然也可以穿運動長褲， 只要寬鬆有彈力就OK了。
鞋子：由於慢跑的時間較長， 所以一定要照顧好自己的腳， 選擇一雙輕便、透氣性好的慢跑鞋至關重要， 而且也能起到保護作用
以上就是關於晚跑的最佳時間是什麼時候這個問題的介紹，
