愛美的女性大都愛穿高跟鞋， 雖然它可能會給健康帶來一些隱患。 近日， 美國《女性健康》雜誌網站根據脊椎相關專家的研究結果， 盤點了女性在脫下高跟鞋後會發生的五個變化， 這些變化可能會讓你永遠不再想穿高跟鞋了。
1.腿會慢慢變長。 2012年發表在《應用生理學雜誌》的一項研究顯示：習慣於穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短， 而且其小腿肌肉也較短。 這是由於用腳尖走路時， 腳後跟會花更多的時間用於腳踝， 小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。 伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等，
2.後背感到舒服。 紐約市脊椎按摩師陶德.西奈特認為：穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力， 同時造成肌肉群緊張。 有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫， 進而導致神經損傷和疼痛。 脫下高跟鞋之後， 脊椎會慢慢回到其合適的位置， 減輕背部壓力， 疼痛得以緩解。
3.腳跟疼痛逐漸好轉。 穿高跟鞋會導致跟腱縮短。 美國足踝外科醫師協會的研究員克裡斯塔 雅琪認為：當你突然穿回平跟鞋後， 腳的位置會恢復到直角， 對之前過於緊繃的肌腱施加壓力。 對足底筋膜炎患者來說， 連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎， 加重足跟痛。 但恢復穿平跟鞋幾周之後， 肌腱就會恢復到正常長度，
4.髂脛束綜合症（又稱跑步者膝）的消失。 穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移， 給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力， 造成髂脛束綜合症。 不再穿高跟鞋後， 跑步者膝也會逐漸消失。
5.平衡能力得到改善。 經常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。 2015年一項針對韓國航空公司正在接受培訓的人員的研究顯示：僅僅穿了幾年高跟鞋， 就會造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡， 引起踝關節不穩定， 身體可能會出現明顯的失衡。 當你穿回舒適的平底鞋後， 腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作， 恢復其穩定性和平衡性。
生命時報特約記者 臧恒佳
