實夏天因為總體的溫度比較高， 如果在沒有什麼流動的風和大太陽的情況下。 隨隨便便一個人就算穿著都是希望清涼一點兒， 而且可以好一點兒的突出自己的身材。 而如果是肥胖的人往往會有不同程度的腹部肚子比較大的問題， 那麼往往穿衣服比較不好看的了。 這時候往往比較像瘦身。 如何綠色減肥?
屬於純健康減肥方法（男女都適用）， 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩， 手臂， 大腿， 小腿,臀部， 腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋， 鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力， 炸雞， 速食麵， 汽水， 花生， 啤酒， 蛋糕， 肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜， 水果雖然可以多吃點 但最好適可而止， 糖份太高。 。 。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西， 都要適可而止， 這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話， 強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包， 玉米， 米飯（少量一次1到2兩）雞蛋， 鴨蛋、豆漿， 牛奶（少量）， 蘋果， 沒甜味的菜瓜， 黑木耳， 番茄， 黃瓜， 冬瓜， 苦瓜， 海帶， 芹菜， 韭菜， 紫菜頭， 豆腐， 豆皮， 魚蝦雞肉（少量）， 和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快， 再往後就。 。 。 2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。 吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外， 減肥有成果後， 飯量可以慢慢的張一點點，
溫馨提醒：其實如果你想要減肥， 那麼毅力和恒心是減肥成功的秘訣的了。 而且不要隨隨便便就放棄， 要減肥的人要記住， 其實你只要堅持下去的話， 那麼就是勝利。 想非常快速減肥的話， 那麼往往可以節食， 甚至是可以進一不去手術了。
