現在很多人都非常追求完美的身材， 所以平時很多人都非常想要讓自己瘦下來， 而且大部分人都非常想要一雙瘦腿， 那麼平時你就要經常做運動， 因為只有運動才能夠消耗掉身體的卡路里， 對你來說也是非常有幫助的， 而且只有通過運動才能夠讓身體健康的瘦下來， 下面小編就來介紹幾種瘦下來的方法。
無形椅子
這個動作可以鍛煉大腿前側， 更高效的調節皮下脂肪。
雙腿分開與肩同寬， 手臂屈肘向前伸， 前臂交疊在胸前， 挺直上半身並縮小腹。 然後慢慢彎曲膝蓋， 降低臀部至大腿平行於地面，
側點腿
這個動作能鍛煉大腿背部， 使其更具彈性， 減少下垂肉。
雙腿分開與肩同寬， 雙手握拳放在腰側。 微曲右腿， 然後左腿向側點地。 做動作時上半身保持挺直。 停留4秒後回到起始位置， 換邊重複。 做10次， 重複3組。
轉動腳踝
坐在地板上， 雙手伸直撐在身後。 雙腿向前併攏伸直， 腳尖繃直。 然後轉動腳踝， 讓腳尖朝向天花板， 感受腿部的拉伸感。 重複10次。
前弓步
這個動作是鍛煉大腿和臀部。
雙手握拳插腰， 一隻腳向前跨出一步， 重心下移， 雙腿膝蓋彎曲， 使得前腳大腿、小腿成直角， 膝蓋不超過腳趾。 後腳腳尖踮起， 小腿平行於地面。 注意背部要挺直， 眼看前方。 重複3次後換腿重複。
踮腳尖
雙腿分開站立， 略窄於肩膀， 雙手握拳放在骨盆兩側。 接著快速地踮起腳尖， 再慢慢地下降。 重複30次， 共做3套。
上面就是關於減肥瘦腿的一些方法， 你平時可以經常做一做， 只要你的身上可以瘦下來腿肯定也能夠跟著瘦了， 平時在做運動之前一定要先做熱身運動， 不然很有可能會傷害到肌肉， 而且還很容易讓你在運動的過程中摔倒， 所以平時一定要注意好。
