渾身抽筋是怎麼回事?四原因要注意

說起抽筋的情況， 相信大家在平時都遇到過， 通常來講， 男人們在平時出現抽筋的狀況， 多是因為疲勞所致的， 而其具體的原因， 也多與以下四點因素有關。

1、疲勞：

身體疲勞時， 肌肉的正常生理功能會改變， 此時肌肉會有大量的乳酸堆積， 而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。

2、電解質不平衡：

運動中大量出汗， 特別在炎熱的氣候下， 會有大量的電解質流失。 汗的主要成分是水和鹽， 而鹽和肌肉收縮有關， 流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3、寒冷的刺激：

在寒冷的氣候中， 例如游泳時受到冷水的刺激， 特別是熱身運動沒有準備充分，

4、運動量過多：

運動量少的時候會出現抽筋， 因此在做某項運動前， 要做好一定的熱身和適應性鍛煉。 當然， 運動量過多的時候， 肌細胞膜上的鈣分佈異常， 也會引起勞累性抽筋。 因此， 主張運動， 但運動要適宜適度。