在青年人當中， 排球運動還是較為流行的， 它包括氣排球、沙灘排球、軟排球等形式。 在運動時想要贏得對方， 就要得掌握一些過人的排球技術。 面對對方傳來的球我們要學會扣球或者進行攔網。 那麼排球扣球技術有哪些呢?又有哪些排球攔網技術呢?一起來瞭解一下吧。
排球運動不僅考驗的是選手發球技術， 還要求選手有一定的扣球技術， 將對方的球從球網上面扣回去。 下面就具體講解排球扣球技術的常識。
排球扣球技術要點
預判助跑向上跳， 挺胸展腹反弓身， 揮臂轉體(收腹)鞭擊球， 屈膝緩衝腳掌落。
扣球易犯錯誤
助跑起跳時機不當;助跑起跳前沖;擊球點保持不好;揮臂沒有鞭甩動作;擊球時手包不滿球， 球不旋轉。
扣球的教學順序
1、要在學會傳球、墊球的技巧之後再學習如何扣球。 先學會正面扣球的技術， 在此基礎上再練習其他扣球的方式。
2、扣球技術較複雜， 對初學者採用分解教學方法， 依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術分解講授， 在基本掌握後再做完整的扣球練習。
3、扣球應先從4號位扣一般球開始學習， 然後再學習2號位扣一般球技術， 在此基礎上學習3號位扣半快球。 調整扣球是一項實用性很強的扣球技術， 但難度很大， 應放在基本掌握上述扣球技術置換再進行教學。
4、在講解扣球的作用和動作方法之後，
5、在進行分解教學時， 需要強調各技術環節的關鍵點， 先在原地做些慢動作示範或著徒手示範練習， 包括正面、側面的示範， 然後再結合拍球進行實踐示範。
6、助跑練習， 隨教師的口令及示範動作練習原地起跳， 要求手臂擺動和下肌蹬地動作協調、連貫。 練習可在網邊進行， 但不可碰網。
隨教師的口令及示範動作做如下練習， 右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳， 即完成一步助跑動作。 如跨右腳要求有騰空跨跳動作， 並有制動動作。 左腳跟上起跳時， 要踏在右腳左前方且有爆發力。
按教師口令及示範動作練習左腳出半步→右腳跨步→左腳跟上起跳→落地緩衝即完成二步助跑起跳動作。 以上練習都結合球網進行， 使學生體會人與球網的關係。 用一步、二步助跑起跳摸吊球， 一方面建立擊球點的概念， 一方面檢查助跑起跳是否前沖過大。
原地扣球練習
(1)徒手模仿扣球練習
隨教師口令及示範做徒手扣球動作， 並注意扣球的節奏， 手臂放鬆， 做出鞭甩動作。
(2)扣固定球練習
同伴立于扣球者手臂外側， 將球持於扣球者擊球點位置上， 扣球者做揮臂扣球練習， 要求手臂正確甩動， 手包滿球。
(3)一拋一扣練習
兩人面對站立， 相距3~4米， 一人拋球至另一人頭前上方，
(4)自拋自扣練習
兩人面對面， 相距6~7米， 自拋自扣或對牆扣， 或在矮網(網高與扣球者眼部相齊)前扣球， 練習時拋球要穩， 高度在網上1米左右， 拋球與引臂、揮臂擊球動作要協調配合， 注意手要包滿球， 手腕稍有推壓動作， 打出上旋球。
(5)扣拋球練習
拋球者站立在扣者右側1米左右， 拋出接近垂直地面的球， 另一人對牆扣， 或在擋網前扣。 二者距離由近到遠， 拋球的抛物線由低到高。 逐步由傳球代替拋球。
在學生分段練習扣球技術有了一定基礎之後， 可以進行完整的原地扣球練習及助跑起跳扣球練習， 以加強分段動作之間的串連。
為了能保持正確的擊球點， 可從原地跳起逐步過渡到一步、二步、多步助跑的扣球練習。 如徒手做扣樹葉練習， 扣固定球， 要求動作連貫， 保持好擊球點。
4號位扣一般球練習
(1)扣斜線(扣至對方5號位元區域)力量由小到大， 打擊上旋球;二傳球的抛物線不宜過高， 一般高於網1.5~2米左右為好。 二傳球離網約50~60釐米左右扣球。 落地動作要緩衝， 防止過中線。
(2)扣近網斜線(扣至對方4號與5號位之間)。 二傳離網30釐米左右， 扣球時， 小臂速度要快， 鞭甩手腕動作要明顯。
(3)扣直線球， 扣球擊球點應略偏向左肩前上方， 擊球部位在球右後上部， 一般常用含胸收腹， 帶動手臂手腕做快速鞭甩動作。
排球攔網技術
攔網的技術訓練要點
攔網技術動作：單人攔網
技術要點
攔網判斷是關鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕張手捂，看清動作攔路線。
技術動作：集體攔網
技術要點
判斷正確快移動，同時起跳保距離，一人為主他人輔，伸臂過網攔。
攔網易犯錯誤
起跳時機不當;起跳後身體碰網;雙手前撲觸網;手離網太遠;盲目攔網，不看扣球者的動作。
攔網的教學順序
1、攔網技術的教學
應在基本掌握了扣球技術以後再進行。教學順序應從單人攔網開始，然後在教雙人攔網、三人的集體攔網。
2、攔網教學應先學習攔網手型
然後再學原地起跳和移動起跳，最後再掌握完整的攔網動作。攔網移動步法應先學並步和滑步再學交叉步、跑步。
3、教師做攔網完整示範時
先要介紹攔網的作用，然後再分段示範並講解攔網各環節的動作過程。示範時要讓學生從側面看身體動作、手臂與網的距離。
也要讓學生從正面看攔網的手型。在造空中動作示範時，可以先把球的高度降低，作原地的示範。在作攔網時，可以讓人在網對面進行原地摟球、進行有條件下的攔網示範。提高示範的效果。
4、攔網手法練習
先原地在低網上做攔網手型練習，然後作原地扣攔練習，體會手型與攔網時的肌肉感覺。可先擺好手型，扣球者對準攔網者雙手自拋自扣，讓攔網者尋找正確的發力時機。
5、移動與起跳練學
向左右移動一步、二步後起跳，要求動作連貫。
6、完整的攔網技術練習
(1)教師立于網對面高臺扣球，由隊員作原地或移動攔網。再做攔網固定或直線，逐步過渡到攔固定路線，提高判斷能力。
(2)對方在4號、2號位扣球，攔網隊員在相對的位置上進行攔網。扣球可以先固定路線，固定動作，然後逐步過渡到變動作，變路線。
7、集體攔網練習
著重體會雙人攔網的分工及正確選位方法，避免碰撞和漏球。要求垂直起跳，由靠近邊線隊員選好位置，外側手攔直線。
3號位隊員與其配合，重點攔斜線，四隻手形成一個平面，手間距離不超過球的直徑。練習時由對方扣球，然後組織攔網。
排球的特點
群眾性
排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。
全面性
規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。
技巧性
規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
對抗性
排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水準比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過多個回合的交鋒。水準越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。
兩重性
排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。
集體性
排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水準越高的隊，集體配合就越嚴密。
結語：排球運動是由多人參加的球類運動，雙方通過一定的球技將球送到對方的區域，儘量讓球不被對方接到。上文向大家講解了排球攔網技術與扣球技術等方面的常識，相信大家對排球技術有了進一步的瞭解，在此小編也祝大家身體健康。
技術要點
攔網判斷是關鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕張手捂，看清動作攔路線。
技術動作：集體攔網
技術要點
判斷正確快移動，同時起跳保距離，一人為主他人輔，伸臂過網攔。
攔網易犯錯誤
起跳時機不當;起跳後身體碰網;雙手前撲觸網;手離網太遠;盲目攔網，不看扣球者的動作。
攔網的教學順序
1、攔網技術的教學
應在基本掌握了扣球技術以後再進行。教學順序應從單人攔網開始，然後在教雙人攔網、三人的集體攔網。
2、攔網教學應先學習攔網手型
然後再學原地起跳和移動起跳，最後再掌握完整的攔網動作。攔網移動步法應先學並步和滑步再學交叉步、跑步。
3、教師做攔網完整示範時
先要介紹攔網的作用，然後再分段示範並講解攔網各環節的動作過程。示範時要讓學生從側面看身體動作、手臂與網的距離。
也要讓學生從正面看攔網的手型。在造空中動作示範時，可以先把球的高度降低，作原地的示範。在作攔網時，可以讓人在網對面進行原地摟球、進行有條件下的攔網示範。提高示範的效果。
4、攔網手法練習
先原地在低網上做攔網手型練習，然後作原地扣攔練習，體會手型與攔網時的肌肉感覺。可先擺好手型，扣球者對準攔網者雙手自拋自扣，讓攔網者尋找正確的發力時機。
5、移動與起跳練學
向左右移動一步、二步後起跳，要求動作連貫。
6、完整的攔網技術練習
(1)教師立于網對面高臺扣球，由隊員作原地或移動攔網。再做攔網固定或直線，逐步過渡到攔固定路線，提高判斷能力。
(2)對方在4號、2號位扣球，攔網隊員在相對的位置上進行攔網。扣球可以先固定路線，固定動作，然後逐步過渡到變動作，變路線。
7、集體攔網練習
著重體會雙人攔網的分工及正確選位方法，避免碰撞和漏球。要求垂直起跳，由靠近邊線隊員選好位置，外側手攔直線。
3號位隊員與其配合，重點攔斜線，四隻手形成一個平面，手間距離不超過球的直徑。練習時由對方扣球，然後組織攔網。
排球的特點
群眾性
排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。
全面性
規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。
技巧性
規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
對抗性
排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水準比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過多個回合的交鋒。水準越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。
兩重性
排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。
集體性
排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水準越高的隊，集體配合就越嚴密。
結語：排球運動是由多人參加的球類運動，雙方通過一定的球技將球送到對方的區域，儘量讓球不被對方接到。上文向大家講解了排球攔網技術與扣球技術等方面的常識，相信大家對排球技術有了進一步的瞭解，在此小編也祝大家身體健康。
